痛风，来去如风，疼痛要命！

而大多数的痛风，都是高尿酸导致的，那么，我们为了预防痛风，就要控制好尿酸。

很多人说：痛风不算大病。这种说法是不对的，如今，高尿酸已经成为继“高血压、高血脂、高血糖”之后的第四高，可见其的严重性！

老姜今年44岁，10年前，就查出了患有痛风，医生叮嘱他要注意饮食，但是还吃好喝的老姜总是管不住自己。

因此老姜就一直在和痛风作斗争，身体一痛，就注意饮食，身体不痛了，就大吃大喝起来！

前段时间，老姜的同学举行了一场聚会，由于到场的同学较全，大家都十分高兴，而且同学聚会也就是吃吃喝喝，喝的尽兴，这就是咱们的“酒桌文化”！

而这几天老姜的痛风还不错，再加上气氛好，老姜就啤酒加白酒喝了不少！

结果第二天老姜的痛风病就犯了，本来已经习惯了的老姜以为这次和往常一样，吃点药就过去了。

没想到几天后，老姜发现自己的左脚和小腿开始肿胀，连鞋子都穿不进去了，同时还感觉喘不过气，难受的要死，只好去医院检查，结果查出是肾衰竭！

医生说：由于老姜的痛风常年反复发作，导致肾脏出现了极大的损伤，而长期大量吃控制尿酸、消炎止痛的药物，又进一步加重了他肺肝肾代谢负担，造成肝肾功能严重损伤，除非找到合适肾源移植，否则等待老姜的只有死亡！

得知这样的消息，老姜大哭不已，说：我本以为痛风是小病，没想到要了我的命啊！

最后，由于老姜没有找到合适的肾源，肾衰竭转变为尿毒症，去世了！

医生：别拿痛风当小病，遇到3种情况要警惕

1、排尿异常

这个时候，就要格外注意肾脏疾病了，小心并发症。

痛风如果没好好治疗，长期下去会使过多的尿酸盐结晶沈淀在肾脏内，造成痛风性肾病，或引起肾机能障碍。

因此，痛风或者尿酸高的患者要经常关注尿液的形态、颜色、频率，若发生改变，尤其是血尿、蛋白尿，就要注意肾脏健康！

2、血压升高

随着痛风的进一步加重，甚至会导致血压升高！

并且尿酸盐不仅仅会沉积在大关节和血管末稍，还会在心血管处沉积、结晶，损伤血管内膜层，血管就会逐渐硬化，最终导致冠状动脉硬化，形成痛风性心脏病，甚至引发心脏猝死危险！

因此，尿酸高的人，若是出现血压升高的现象，要警惕心脑血管疾病！

3、多饮多尿

尿酸高，会导致血糖升高。

因为尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升！

因此，尿酸高的人若是出现了多饮多尿的症状，要注意糖尿病！

要想控制尿酸，要做到“一要、二饮、三食”

一要

要多运动

选择有氧运动，远离无氧运动。

运动的目的，是健身、减重，选择能够消耗脂肪的有氧运动。

慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。

每天运动 30 分钟以上，如果，不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。

二饮

一、多喝水

多喝水，尤其白开水，一定不能忽视。

一方面，多喝水，可以促进血液循环，亦可稀释尿酸，减少尿酸结晶几率。

另一方面，多喝水，可增加尿液，促使尿酸随着尿液排出体外。

喝水，要做到主动喝酒，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝水。

二、金蓝菊根茶

金蓝菊是一种药食两用的植物，有多种功能，其只，就可以降尿酸。

金蓝菊，又名黄兰菊，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用！

一方面，金蓝菊根有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。

另一方面，用金蓝菊根泡水，还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。

此外，将金蓝菊根、蒲公英、苦荞混合制成黄兰菊苦荞茶，效果更好！

蒲公英俗称“尿床草”，有很好的利尿作用，能促进尿酸的排泄。

苦荞能够降三高，可以预防高尿酸并发症

这三者搭配，降尿酸效果更好！

三食

一、多吃碱性食物

碱性食物，是在体内的最终的代谢产物而区分的，若代谢产物内含钙、镁、钾、钠等离子，就属于碱性食物，如苹果，味道有点酸，但属于碱性食物。

生活中，新鲜的蔬菜、水果，都属于碱性食物，多吃些，还可补充矿物质、维生素、膳食纤维等营养。

二、少吃以下食物

牛羊肉属于高嘌呤食物，且难以消化，对痛风者，应尽量少吃牛羊肉，尤其是痛风急性发作期间。此外，猪肝、牛肝、猪小肠、脑、胰脏等食物，都要少吃。

海鲜也属于高嘌呤食物，比如白带鱼、沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等，对痛风者来说，最好不要吃，免得尿酸水平升高。

汤，是食物中所有营养的“精华”，当然也包括嘌呤成分，对痛风者，应少吃，或不吃。

三、要吃蔬菜

1、冬瓜

冬瓜有利尿的作用，并且含有很多营养物质，所以有增加尿酸的代谢，排毒毒素，所以很适合痛风的患者，并且有预防高尿酸的作用。

2、芹菜

芹菜里面含有的大量钾元素，能够防止尿酸的积存，具有很好的利尿功效，能够让尿酸随着尿液排出体外。

同时里面含有的钾元素和膳食纤维，能够降低血压和尿酸。

3、苦瓜

对于痛风并伴有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，痛风患者在发作时期，可以多吃点苦瓜。

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