文字 | 小叨君

编辑 | 大白

现在啊，药店里，网店上，各种含蛋白质的保健品多如天上的浮云，神马乳清蛋白、乳铁蛋白、胶原蛋白、蛋白粉啦，反正就是各种蛋白，这家说可以增强免疫力，那家说可以增强抵抗力。

那么，蛋白质技术到底哪家强呢？

根据《中国营养科学全书》，还是完全蛋白比较好。

又来一个蛋白，你是不是懵圈了？

大白灵魂画之蛋白君

别急，它就是名字听着高大上而已。

完全蛋白呢，是必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当的一类蛋白质，可维持成人健康，并能促进儿童生长发育，具体的种类包括：

乳类中的酪蛋白、乳白蛋白

蛋类中的卵白蛋白、卵磷蛋白

肉类中的白蛋白、肌蛋白

大豆中的大豆蛋白

小麦中的麦谷蛋白

玉米中的骨蛋白等

说白了，完全蛋白靠的就是足量的食物和均衡的营养，单一的蛋白质并不能保证人体所需的营养，对免疫力的作用也微乎其微。

对于正在长身体的宝宝们，多吃乳制品、蛋类、肉类、豆类等，保持营养均衡即可。

最后，小叨君给大家讲个笑话。

某天，一位顾客走进药店，你像带鱼一样直来直去跟顾客说不用浪费钱买某某药，顾客不高兴了，然后一个店员走过去，开始跟顾客说一些似是而非的话术，还加上那种像乌贼一样云山雾绕的定语，最后，顾客掏钱了，乌贼笑了……

大白灵魂画之乌贼笑了

【参考资料】

《中国营养科学全书》，葛天佑主编，人民卫生出版社，2004.9