得了高血压不用怕，天天吃点此物，血压悄悄降了，到老都很稳定！

高血压已经不再是老年人的专属病，高血压的患者逐年年轻化，而且十个人里甚至就有5个人患有高血压！

那么得了高血压该怎么办呢？不用着急，天天吃点儿此物，血压悄悄降了，到老都很稳定！

香菇是一种家常的菌类，被称为“蘑菇皇后”。而且，香菇中含有核酸物质、香菇素、嘌呤能够抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成，减少血液中胆固醇含量，可以起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用，可以有效的预防和缓解高血压症状！

香菇鸡肉粥

材料

大米适量，鸡胸肉适量，香菇适量，青菜适量，食用油、葱、盐、酱油适量

做法

1.将大米淘净，香菇用温水泡软剁碎，鸡胸肉剁成泥，青莱，葱切碎

2.油锅热后，加入葱花、鸡胸肉、香菇末翻炒，滴入少许酱油炒入味。把洗净的大米下入锅中翻炒，使之均匀地与香菇、鸡肉等混合

3.再加入适量地清水于锅中，加盖文火熬煮成粥

4.待熟透后再放入青菜。放少许盐调味即可出锅