洗澡也是门学问，早上洗好还是晚上洗好？原来洗澡有这么多学问？

【洗澡也是门学问，早上洗好还是晚上洗好？原来洗澡有这么多学问？】

忙碌了一天的人们下班回到家，都想痛痛快快的冲个澡会感到无比的清爽舒适，而且洗完澡浑身放松还很有助于睡眠。洗澡，是大家每周，甚至是每天都会做的事情，特别是夏天到了，很多人出了一身的汗，回到家第一件事是用冷水冲澡。尽管非常舒服，但对皮肤以及头皮的刺激非常大。严重的时候，还会引起头疼以及感冒。即使再热，还是要用温水洗澡。然而，有的人习惯早上洗澡，有的人又习惯晚上洗澡，关于是要早上洗澡还是要晚上洗澡，各有各的说法。洗澡看似简单，其实暗藏大学问，错误洗澡可是会引发疾病的！如何正确的洗澡，大家了解多少呢？早上洗澡和晚上洗澡的差别真的有这么大吗？

洗澡的注意事项有哪些？你肯定不了解

1、不要用力搓

皮肤的保护层包括表面的角质层和脂质膜，如果用力搓会擦伤皮肤的保护层，使角质层受损，降低皮肤的抵抗力，导致皮肤缺水干燥。

2、并不是水温越高越好

脱光了衣服在冬天洗澡，为了不着凉，水温当然越热越好，这也是很多人洗澡时的误区。要知道高温的洗澡水不仅会对皮肤造成很大的危害，让皮肤干燥并破坏表面油脂，也会增加心脏的负担甚至缺血缺氧。洗澡时水温与体温接近为宜。

3、不要饱餐后洗澡

饱餐后血液集中在胃部，这个时候洗澡会促进血液流向肌肉和皮肤，导致消化不良。另外酒后也不要洗澡，容易引起低血压，四肢乏力，甚至中风或心脏病。

4、不要醉酒后洗澡

醉酒的人一般喜欢通过睡觉来缓解不适，睡觉之前能不能洗澡，相信是不少人的疑问。醉酒的人一般体内的酒精没有完全的挥发，洗澡会容易酒精中毒，热水会刺激脆弱的血管，影响生命安全。喝醉酒的人不要洗热水澡以及冷水澡，醒酒之后再洗澡最好。

洗澡顺序不讲究

5、大多数人洗澡，都会先洗头，这也是错误的。

冬季温度低，脱衣进入浴室后，血液会集中在内脏与头部。立即清洗会导致头部血液的循环不良。久之，甚至会诱发脑血管疾病。

此外，冬季气温低而洗澡水的温度却较高，突然的刺激易使头部与皮肤血管突然扩张，大量血液汇集皮肤表面，导致心、脑等重要器官急剧缺血，头晕、胸闷等不适感也会来。冬天洗澡，正确的做法应该是洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

别外，到底是早上洗澡好还是晚上洗澡好？

早上洗澡，提神醒脑，其实美国哈佛大学有一些研究那么习惯，早上洗澡的人他们的工作能力是非常强的，是有着一个创造力，精神也是很充沛的，这也就是因为在早上洗澡的话，能够让人的精神处于一个非常放松，而且有警惕的一个状态下有助于激发人们的创造力，也有人认为，早上是人体阳气比较弱的时候在这个时候洗澡那么毛孔也就会全部打开了。体温也就会下降也就会容易让阳气外泄，从而引起感冒，等等一些情况了。如果是喜欢早上洗澡的话，那么就应该要多加的去注意水温千万不能够低，应该要控制在40度左右。

晚上洗澡，舒缓压力，睡前洗澡的话，会把身上的过敏原和灰尘都清洗掉，同时更有助于睡眠，让自己以最干净最清爽的状态入睡，对于失眠人群来说，确实晚上洗澡会更加有帮助。睡意多是在体温慢慢下降，从而大脑释放出睡眠激素的情况下，那么刚洗完澡之后体温升高的，在这个时候也就会推迟大脑释放睡眠激素，也就会令人更加的清醒一些了，洗澡之后千万不要立马睡觉，在睡觉的前两个小时洗澡的话是有助于我们睡眠质量的。但是抛开这些来说的话，其实早晚洗澡并没有太大的差异，仅仅是个人喜好的原因。

这些时间点，万万“洗”不得

洗澡的话没有最佳的时间，但是却有不推荐的一些时间，除了前面提到的睡前不能够洗澡之外，这两种情况也是不能够洗澡的。

饭后，在我们进行洗澡的时候，那么皮肤血管就会在不断的扩张，血液也就会比较旺盛，如果是饱餐之后立马洗澡，那么身体也就会升温的非常的多，血液将快速的流向我们的体表，所以说在这个时候消化道血流量就会减少，消化液分泌相对来说也就会减少，从而也就会影响到我们食物的一个正常的消化和吸收了，所以说建议还是在饭后的半个小时之后再洗澡。

健身后，在运动健身之后，人们也就会出了非常多的汗，身体还没有恢复到一个正常的状态，所以说在这个时候洗澡热水冲洗的情况下也就会引起心脏或者是脑部供血不足，从而出现昏厥，如果是一头冷水浇下去，皮下血管也就会立即收缩汗，毛孔关闭，所以说在这个时候汗腺分泌停止，也就会散热的渠道被堵死了如果是热量不能够及时散发很容易就会出现感冒的情况也就会导致心肌梗死的现象。发生所以说在健身完可以休息一阵子，不出汗之后再洗澡，如果是洗冷水澡的话，最好给身体一个适应的过程，将手脚灵师用毛巾擦拭前胸，后背让身体适应之后再全部淋湿。