今天我们分享的是长上火怎么办？三种食物泡水喝不管虚火实火通通灭掉，因为季节心情的原因，很多人会出现上火的情况，但是火气也分为虚火和实火，实火表现为头痛流鼻血发热的症状，而虚火则是因为劳累过度导致的五脏功能失调，无论是实火还是虚火都应该用它来泡水喝，一起来看看吧。

一、蒲公英，蒲公英是一种天然利尿剂，因为它的利尿功能能够帮助人体排出尿液，体内的毒素和积累垃圾会跟随水分排出体外，同时它也有清热解毒的作用，帮助人体去除火气

二、绿茶，绿茶再常见不过了，为什么喝绿茶能够提升醒脑？这也是由于降火的功效，火气不见了，人自然会感到无比的清爽，达到一种提神清心的效果。

三、苦瓜，将苦瓜切成片泡水喝能够很大程度地发挥药用价值，不仅能够将火气去除，还能帮助人体排出体内的毒素，同样对于降血糖、滋养肝脏、美容养颜也有效。

四、如果体内火气旺盛，也可以经常按揉太冲穴，此穴位于脚面，大拇指和二脚趾中间的缝隙向上两厘米处，经常按揉，能够帮助人体清热泻火，达到安神宁心的作用。

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