中正是指得当不偏不倚，对于太极拳而言，师父曾说，中正是太极拳的第一规矩。

但怎么样才算中正？怎么样做到中正？言者很多，但大多片面，并不是太极拳而言的中正。

中正是一种状态，分外中、内中。

外在的中正，称之为守身形，只是身形上的一种表现，立身中正并不是腰板挺直。目前大多数人追求的中正就是这个，对太极拳来说，最重要的还是内中。

“中正”的根本是指内在的“中”。如果内在的中正能够做到“不偏不倚”、“无过不及”,外在的形式也就不再拘于形式了。有的老前辈能在平常人看来已经失了身形的情况下,依然放人于丈外,其原因就是做到了内在的中正。有了内在的中正，也就能逐渐达到无形无象、随意自然的神明境界。