秋天里，山楂中的果酸会被转化掉，因此不会对胃造成刺激，尤其是像这种加工过的山楂干，用来泡水、煮水好，不仅有养胃的功效，还能起到促进肠胃消化，有美容养颜的效果。

一到了秋冬季节，满大街都会有卖拷红薯的，香喷喷的红薯味道甜美，能够促进肠胃蠕动，促进消化，也能起到很好的养胃功效。

乌梅别称酸梅，乌梅中所含的茶酸能够促进肠胃蠕动，很适合便秘人士食用，乌梅还有“养胃之王”的美称，立秋之后，多吃些乌梅，能够让你远离胃病。

我们都知道，燕麦有很强的减肥效果，低热量又容易产生饱腹感，早上一杯燕麦粥，轻轻松松抵一上午。燕麦属于粗粮，养胃效果也是非常好的。

蜂蜜是大自然馈赠给我们的礼物，所含丰富的营养成分，老人、小孩、孕妇都能喝，每天早上坚持喝杯蜂蜜水，还有美容养颜的功效呢。每天一杯，还能排毒减肥哦。