今天我们要说的是一天中，在这两个时间段喝水可以疏通血管，防止血液粘稠。随着年龄的增加，血管疾病层出不穷，想要维护血液健康，拒绝血管疾病就要多喝水，在一天的时间内有两个时间段是最适合喝水的，但很多人却不知道，一起来看看吧。

一、早晨起床后，人体在一天中有1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠中我们无法补充水分，反而会因为尿液汗液呼吸而大量蒸发人体的水分，因此在早晨起床后喝一杯水能够预防血液粘稠，预防心血管疾病。

二，睡觉之前，人们往往害怕睡觉后起夜影响睡眠的质量，于是刻意减少水分的摄入，这一点大错特错，就是因为在睡眠中身体会流失大量水分才更应该补充适量的水分，所以睡觉前一定要先喝一杯水，否则血液会更加黏稠，引发一系列的血管疾病。

想要帮助血管更加健康可以试一下一个动作，躺在床上两腿抬高，保持3到5秒钟弯曲膝盖再次伸展，每天做20次这个动作可以增强肌肉，改善全身的血液循环。

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