骨质疏松，大家可能并不陌生

可它是否引起过您的重视？

据统计，目前全世界约2亿人患骨质疏松症

60岁以上人群骨质疏松的患病率高过糖尿病

另外，全球每3秒钟就发生一起骨质疏松骨折

骨折将导致病残率和死亡率增加

10月20日，是世界骨质疏松日

连日来，广西医科大学第一附属医院内分泌科

开展了多场关于骨质疏松的健康专题讲座

健康讲座

那么，什么是骨质疏松？

骨质疏松有哪些危害？

如何能有效预防骨质疏松？

看看我院内分泌科主任医师梁敏怎么说

医科全说：静悄悄的杀手——骨质疏松

什么是骨质疏松？

骨质疏松是一种全身代谢性疾病，它的主要危害是引起骨折。很多人在出现骨折之前，不知道自己已经患上骨质疏松，所以骨质疏松也被称为 “静悄悄的杀手”。

骨质疏松可以发生在不同年龄，但更多见于绝经后的妇女和老年的男性，可以引起驼背、身高变矮，也可以出现牙齿过早地脱落，还可以引起骨痛等不同的表现。

全球每三秒就会发生一起骨质疏松性骨折，而且50岁以后，大概有三分之一的女性和五分之一的男性都会发生跟骨质疏松相关性的骨折。

引起骨质疏松的危险因素

引起骨质疏松危险因素包括可控和不可控两个方面的因素。

不可控因素包括种族、年龄和性别等，比如黄种人患骨质疏松的机率比黑种人高，比白种人低；随着年龄增长骨质疏松的发生率增高，骨质疏松多见于绝经后女性和老年男性。

可控的因素包括体力活动少，抽烟、喝酒、熬夜，还有喝过多的碳酸饮料等不健康生活方式，都是引起骨质疏松的危险因素。

骨质疏松有哪些危害？

骨质疏松的表现危害包括骨痛、驼背、牙齿过早脱落、易骨折等。 其中，骨折是骨质疏松最严重的后果，可导致瘫痪，甚至死亡。

据统计，三分之一的女性和五分之一的男性在50岁以后都会发生一次骨折， 其中20%的髋部骨折患者在骨折后的6个月内死亡。

患了骨质疏松该怎么治疗？

在医生的指导下，选择合适的药物进行治疗。基础治疗药物包括钙剂和维生素D；抗骨质疏松药物包括抑制骨吸收的药物，如二磷酸盐、降钙素、雌激素等；促进骨形成的药物，如甲状旁腺激素等。

除此之外，还有其它的一些治疗药物，比如活性维生素Ｄ、维生素K2都是治疗骨质疏松的药物。

老年人如何预防骨质疏松？

1.健康的生活方式，生活规律，戒烟、限酒。

2.不能偏食，充足的营养、富含钙和多种维生素的饮食有利于骨骼的健康。

3.加强锻炼，建议到户外进行有氧运动，包括散步、打太极拳等。

4.老年人肠道对钙和维生素D的吸收比年轻的时候能力减弱了，所以补钙和补维生素D需要的量要比年轻人要更多一些。

预防骨质疏松不能只靠补钙

缺钙并不是导致骨质疏松的唯一原因，单纯补钙是不能预防和治疗骨质疏松的。骨质疏松症除了与钙和维生素D有关以外，和遗传、环境、影响骨骼健康的疾病，还有治疗其它疾病所用的可能影响骨代谢的药物等都有关系。

治疗骨质疏松补钙是一个基础治疗，但是只有这个基础还不行，还需要其它的药物治疗。如果患上骨质疏松，除了补充钙剂和维生素D以外，还需要用其它的抗骨质疏松药物来进行治疗。

喝牛奶可以预防骨质疏松吗？

鲜牛奶是最好的钙的来源，它的含钙量比较高，一般100毫升的牛奶含有110毫克的钙，而且其中的钙是很容易被吸收的，所以喝牛奶补充钙是较好的选择。

如果不能喝牛奶的话，建议选择其它含钙量高的食物，包括虾皮、芝麻、海鱼等进行补钙。

除了补钙，还需要有充足的日照，推荐上午11时到下午的3时之间到户外去晒太阳，一般每周晒两次，每次15分钟到30分钟，维生素D可以通过日晒由皮肤来合成。但是广西日照比较充足，要避免被晒伤。

专家介绍

梁敏

广西医科大学第一附属医院内分泌科副主任，主任医师，硕士研究生导师。美国弗吉尼亚联邦大学访问学者，国家自然科学基金项目评议专家。

从事内科和内分泌代谢临床、教学、科研工作20多年，擅长糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、性腺疾病、代谢性骨病的诊治，尤其是骨质疏松的临床和基础研究。

内容来源：内分泌科、宣传科