现在有些20多岁的年轻人，受一些“毒素”影响，血管里已经长满“水垢”，血管年龄提前进入了老年期，导致血管变脆、弹性下降、堵塞等严重问题，进而诱发了一系列血管疾病，严重的已经导致了猝死的发生。真的不想自己也变为其中一员，那还是多吃对血管好的食物才是。
食物一：黑米
大家平日里吃的大米，小米挺多的，其实多吃黑米也是蛮好的，它里面含有大量丰富的花青素，这种物质可以起到抗衰老、抗氧化的作用，一定程度的帮助到人体内的血管。而黑米中就含有这种物质并且像黑豆、黑枸杞等黑紫色食物大多数也有，可以多吃。
食物二：苹果
其实我自己还是蛮喜欢吃水果的，尤其是苹果，这苹果水分多还有很多的营养物质，其次，苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
食物三：洋葱
吃着点吧，这洋葱不但可以清除体内细菌毒素，还有就是它含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
食物四：海带
不单单有海带，还有海藻，都是很好的海鲜类食物，且海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。
打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久坐出现血栓。对此，我们大家除了这个饮食，这个运动也是少不了。
