——“如何一句话击溃男人的自尊心？”

——“你是不是不行啊？”

诚然，即使再优秀的男人，也不愿意听到别人，尤其是女人说自己不行，毕竟在男人的潜意识里，真男人是不可以不行的。

然而，再怎么嘴硬，再怎么好强，也掩盖不了在当下确实有一部份男人存在“不行”的现象。其实呢，不行不是最大的问题，最大的问题是男人该死的自尊心，这部分男人大都碍于面子不肯去正规医院就诊，反而愿意听信一些网络上的，道听途说的偏方。

那么，今天我们就来扒一扒那些其实“不行”的壮阳食物吧。。

这些食物都“不行”

一、韭菜

俗话说，“一月葱，二月韭”，“男不离韭，女不离藕”。韭菜壮阳的这个说法早已深入人心。

为什么大家会觉得韭菜能壮阳呢？是因为韭菜内含有锌元素，而锌是精子的主要成分，但事实上韭菜的含锌量非常低，每100g韭菜中含锌量只有0.43毫克，而每100g香菇中含锌量有8.6毫克。

所以，含锌量有用的话，还不如吃香菇，至少还不会口臭。

二、蛤蜊

小时候吃饭的时候总是听长辈说吃啥补啥，吃脑补脑，吃鸡爪跑得快，吃鸡翅能上天。所以也有不少人认为，一些“粗长硬”的食物可以壮阳。

还有一些人认为，形似睾丸的蛤蜊也可以壮阳，因为蛤蜊富含核酸，是制造遗传物质和精子时不可缺少的物质。那么什么是核酸呢？

核酸是由许多核苷酸聚合而成的大分子化合物，是生命的最基本物质之一，换句话说，核酸存在于所有生物体内，那么也就是说，吃啥都能壮阳？

造物主应该不至于让所有男人都不行吧，所以这个蛤蜊壮阳也是强行壮阳。

三、生蚝

生蚝也叫牡蛎，是所有食物中含锌量最高的，每100g牡蛎肉，含锌71.2毫克，然而，刚刚已经说了，壮阳仅靠含锌量并不靠谱。

所以别再说它是“男人的加油站，女人的美容院”了，生蚝最值得被称赞的地方在于，它是真的好吃（也是真的贵）。

四、玛卡

玛卡是近几年才在中国兴起的，有商家说，玛卡可以增强男女性能力，治疗不孕不育，还有补血等一大堆神奇的保健效果。

然而，这些功效并没有被科学研究所证实，它们只是商家为了圈钱的噱头罢了。

还有一个事实就是，在秘鲁，玛卡只是人们日常用来喂食牲口和做菜的普通食物罢了。

那么想要壮阳就真的不能食疗了吗？也不是，或许下面的食物可以尝试一下：

坚果类：核桃，榛子，花生，腰果等

蔬菜类：豆类（黄豆），胡萝卜，山药等

海鲜类：虾，海参，鱼等

肉类：羊肉，瘦猪肉，鸡肉，鸽子肉等

除此之外，大枣，芝麻，蜂蜜，葡萄，莲子，南瓜子，贝类，啤酒酵母，小麦糠，燕麦等食物也是可以尝试的。

但是，以上这些食物，也不一定会有很显著的效果，不过总比那些偏方要好。

说到最好，最重要的还是要科学饮食，如果问题真的很严重的话，一定要选择到正规的医院就诊！佛山市第一人民医院泌尿外科男科门诊愿意帮你的忙!

医师介绍

泌尿外科 谭兴银 主治医师

简介：

广东省医学会性医学分会青年委员

佛山市医学会男科分会委员

负责佛山市卫生局立项两项：

“坦索罗辛治疗肾绞痛的临床疗效观察”

“他达拉非治疗BPH-LUST合并ED的临床疗效观察和安全性分析”

开诊时间：

星期四下午、星期五下午

来源：泌尿外科男科

编辑：宣传科新媒体工作室

图片来源于网络

俗话说，“一月葱，二月韭”，“男不离韭，女不离藕”。韭菜壮阳的这个说法早已深入人心。

为什么大家会觉得韭菜能壮阳呢？是因为韭菜内含有锌元素，而锌是精子的主要成分，但事实上韭菜的含锌量非常低，每100g韭菜中含锌量只有0.43毫克，而每100g香菇中含锌量有8.6毫克。

所以，含锌量有用的话，还不如吃香菇，至少还不会口臭。

二、蛤蜊

小时候吃饭的时候总是听长辈说吃啥补啥，吃脑补脑，吃鸡爪跑得快，吃鸡翅能上天。所以也有不少人认为，一些“粗长硬”的食物可以壮阳。

还有一些人认为，形似睾丸的蛤蜊也可以壮阳，因为蛤蜊富含核酸，是制造遗传物质和精子时不可缺少的物质。那么什么是核酸呢？

核酸是由许多核苷酸聚合而成的大分子化合物，是生命的最基本物质之一，换句话说，核酸存在于所有生物体内，那么也就是说，吃啥都能壮阳？

造物主应该不至于让所有男人都不行吧，所以这个蛤蜊壮阳也是强行壮阳。

三、生蚝

生蚝也叫牡蛎，是所有食物中含锌量最高的，每100g牡蛎肉，含锌71.2毫克，然而，刚刚已经说了，壮阳仅靠含锌量并不靠谱。

所以别再说它是“男人的加油站，女人的美容院”了，生蚝最值得被称赞的地方在于，它是真的好吃（也是真的贵）。

四、玛卡

玛卡是近几年才在中国兴起的，有商家说，玛卡可以增强男女性能力，治疗不孕不育，还有补血等一大堆神奇的保健效果。

然而，这些功效并没有被科学研究所证实，它们只是商家为了圈钱的噱头罢了。

还有一个事实就是，在秘鲁，玛卡只是人们日常用来喂食牲口和做菜的普通食物罢了。

那么想要壮阳就真的不能食疗了吗？也不是，或许下面的食物可以尝试一下：

坚果类：核桃，榛子，花生，腰果等

蔬菜类：豆类（黄豆），胡萝卜，山药等

海鲜类：虾，海参，鱼等

肉类：羊肉，瘦猪肉，鸡肉，鸽子肉等

除此之外，大枣，芝麻，蜂蜜，葡萄，莲子，南瓜子，贝类，啤酒酵母，小麦糠，燕麦等食物也是可以尝试的。

但是，以上这些食物，也不一定会有很显著的效果，不过总比那些偏方要好。

说到最好，最重要的还是要科学饮食，如果问题真的很严重的话，一定要选择到正规的医院就诊！佛山市第一人民医院泌尿外科男科门诊愿意帮你的忙!

医师介绍

泌尿外科 谭兴银 主治医师

简介：

广东省医学会性医学分会青年委员

佛山市医学会男科分会委员

负责佛山市卫生局立项两项：

“坦索罗辛治疗肾绞痛的临床疗效观察”

“他达拉非治疗BPH-LUST合并ED的临床疗效观察和安全性分析”

开诊时间：

星期四下午、星期五下午

来源：泌尿外科男科

编辑：宣传科新媒体工作室

图片来源于网络