全世界约有1/3的女性和1/5的男性会罹患骨质疏松性骨折，每3秒钟就会发生一次骨质疏松性骨折。骨质疏松常被称为“沉默的杀手”，多数患者在早期没有症状，随着人体骨质的逐步流失，大多数患者会关节疼痛，甚至稍有不慎便摔成骨折。而风湿病的危害则包括各种原因引起的关节疼痛和功能障碍，由于其疾病特点，患者易合并骨质疏松及骨折。

一、类风湿与骨质疏松

类风湿是合并骨质疏松的最常见的风湿病之一，主要原因有：

1、类风湿常见于中老年女性，雌激素水平的下降导致她们具有罹患骨质疏松的高风险;

2、类风湿常累及多关节，导致关节的功能受损，患者运动及户外活动减少;

3、维生素D的缺乏;

4、合并糖皮质激素的治疗;

5、类风湿本身导致机体炎症因子生成过多。

二、强直与骨质疏松

强直是另一种常见的合并骨质疏松的风湿病，不同于类风湿患者，强直常见于年轻的男性，但他们的骨质疏松发生率明显高于正常人群，而且强直合并骨质疏松可以出现在疾病的早期。脊柱僵硬、运动减少是强直患者发生骨量减少或骨折疏松的重要原因。

劲膳美小编温馨提示：由于强直患者多较年轻，骨质疏松问题常被忽略，导致骨质疏松性骨折的发生率明显增高。患者及家属应提高警惕。

除了上述两种风湿病外，还有多种风湿病易并发骨质疏松，如痛风患者由于长期忌食肉类等高嘌呤食物，缺少钙质，也易产生骨质疏松等等。患者在注重风湿病治疗的同时，应综合多方面考虑，避免相关情况的发生。

风湿病患者应如何防治骨质疏松?

1、多食富含钙质的食物

维生素D是调节骨代谢的重要激素，可以促进肠钙吸收与尿钙的重吸收，促进钙盐在骨基质内沉积，同时它还能够调节神经肌肉组织的协调性，有一定的预防跌倒、减少骨折发生的作用。

风湿病患者由于疾病及自身的原因，常存在维生素D缺乏现象。可多食奶制品如牛奶、奶酪;优质蛋白质如牛肉、鸡蛋;绿色蔬菜、豆类及豆制品;海制品如鱼虾、海产植物、贝壳类等;富含维生素C的水果如橙子、奇异果等。

2、多进行运动锻炼

世界卫生组织曾明确提出防治骨质疏松症的三大原则：补钙、运动疗法和饮食调节。运动锻炼可以改善血液循环，增加成骨细胞活性，提高骨密度，促进骨形成，从而达到防治骨质疏松症的目的。同时运动可以提高肌肉的质量，稳定关节，加强灵活性，提高机体抗骨折能力。主要包括以下几种训练方法：

增加肌力和耐力的运动方式 上肢拉力训练及手的握力训练，用于防治肱、桡骨的骨质疏松;单腿站立、下蹲加拉力训练;下肢后伸,外展运动;靠墙下蹲训练可用于防治股骨近端的骨质疏松;直腿抬高、桥式运动、躯干伸肌等运动训练，用于防治胸腰椎的骨质疏松。