文 | 心妍

天气渐冷，又到了雾霾肆意的季节，雾霾里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质，在这样的天气里，该如何保护人体健康呢？

下面小编就为大家收集到了6种常见食物来清肺润肺，抵御雾霾。

1、白萝卜

白萝卜具有清除大肠内排泄物的能力，大肠清洁与否直接关系到肺部的健康，大肠洁净，则肺部也不容易聚集毒素。

猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

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4、罗汉果

罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。中医认为，罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经。

有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

5、山药

山药中富含淀粉、蛋白质、维生素，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，能够

起到，补脾养胃、补肺益肾的作用。

6、莲藕

莲藕能清热生津，凉血止血，散瘀血。熟用微温，能补益脾胃，止泻，益血，生肌。具有清热润肺的作用，此外，莲藕还可以补心生血、健脾开胃。一年四季都适合食用，春天吃藕可以清热去火，预防口腔溃疡。多吃些藕还可以去火排毒。