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今天给娃做了一餐饭，就是简单的搭配，没想到竟然香到小思同学了，吃一口就停不下来了，还要再来一碗~
这次我选了几种鲜味超足的食材，鲜嫩嫩的鳕鱼肉plus一炒就飘香的香菇，结合上胡萝卜和彩椒艳丽的颜色，几种食材融为一体特别香浓好吃。
我特意在里边加上了补铁补钙的白芝麻猪肝粉，咕嘟咕嘟焖饭的热气飘出来，酱汁锁住杂粮米饭，不仅让娃爱吃，同时该有的营养一个都不缺！
超级快手家常做法，你一定要抽出10分钟来试一试！
鳕鱼胡萝卜焖饭
食材：胡萝卜15克、香菇1朵、银鳕鱼30克、彩椒10克、洋葱少许、杂粮米饭50克、白芝麻猪肝粉适量
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：12个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
图文菜谱
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：胡萝卜15克、香菇1朵、银鳕鱼30克、彩椒10克、洋葱少许、杂粮米饭50克、白芝麻猪肝粉适量。
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将胡萝卜切碎。
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将彩椒切碎。
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将香菇用开水焯一下，切碎备用。
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洋葱切碎。
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将银鳕鱼去皮，切成小块。
tips：虽然银鳕鱼的鱼刺比较少，但是也一定要好好挑拣一下，避免宝宝被噎到。
如果宝宝怕腥的话，可以用柠檬片将鳕鱼腌制一下，去去腥味。
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锅中刷少许热炒油，将洋葱翻炒出香味，加入银鳕鱼翻炒一下。
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一起加入胡萝卜和香菇。
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等到胡萝卜香菇熟透，加入彩椒翻炒均匀。
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别忘了加入白芝麻猪肝粉调味~
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加入杂粮米饭翻炒均匀。
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可以加入半杯清水，将米饭焖软，大火炒至收汁就可以出锅啦~
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零失败率的快手午餐，没有雷区，姐妹们准备好食材就可以给娃做起来了！
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！
