近日

我国过半地区气温

将创下半年来新低

一波未平一波又起的冷空气

让人感觉刚过完夏天就进入冬天

降温未完待续

冷空气与你不离不弃

想要免受寒冷侵袭

这些保暖小贴士请收下

保暖先从脚开始

“寒从脚底生”，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使免疫力明显下降，空气中的病菌便会趁虚而入，引起感冒、腹痛等多种疾病。因此，注意足部保暖防寒十分必要。

坚持每天用温热水泡脚，身体局部温度增加，会导致动脉，尤其是皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加。

温馨提醒：

泡脚水温度以40℃左右为宜，脚上茧较多的人，水温可以适当高一点。儿童及糖尿病患者水温要低一点，避免皮肤烫伤。

泡完脚后用双手掌心按摩足部，有利于活血通络，增强机体抗病能力，建议每日1次，每次30分钟左右，力度适中即可。

加强户外活动

秋季最适宜户外活动，可以促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

登山是秋季首选的户外活动，随着高度在一定范围内的上升，加之气压降低，能促进人体生理功能发生一系列变化：使肺通气量、肺活量增加，血液循环加速，脑血流量增加，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

温馨提示：

人的肌肉和韧带在秋季气温环境中，容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强做一些剧烈动作。

秋季保暖要注意这些潜在危险

冬天固然寒冷

但是比冬天还冷的

是没有暖气的深秋

电暖器、电热毯、电热水袋、暖宝宝……成了家中必备，但是在使用这些取暖工具时，还要注意这些潜在的危险。

来源：健康中国头条