最近几天，天气越来越冷。这时候有的人开始穿上了厚厚的衣服，而有的人依旧是单薄的衣服，问他们原因，他们说到“每年的秋天都是这么过来的，老人们也经常说春捂秋冻，在秋天就应该冻着点。”

可这种冻着的方式养生，真的是正确的吗？秋天到底要不要冻着？

传言中的“春捂秋冻”，其主要的出处是在古代。跟现在我们的生活相比，古代人生活在秋天或者是冬天，天气冷的时候还没有各种取暖的电器，像我们现在用的空调、暖气在过去绝大部分的人家都可能是没有的。

而古代的人们也是非常聪明的，虽然没有很好的取暖措施，但往往会在秋天的时候，也就是还没有进入冬天，就开始慢慢让身体适应了。对于我们的身体来说，其实是有体温调节的。

按照我们身体的机理来看，在冷的时候就让身体接受外面的温度，等到真正的冬天到来之后，我们的身体也会更强大。这是为什么过去人们要秋天冻着一点的原因了。

可到了现在，物质已经非常丰富了，即便是冬天也有很好的取暖电器，相比于过去，如果你在秋天的时候还总是冻着自己，因为每个人的身体抵抗力不同，对于免疫力差的人群，就容易在换季的时候出现感冒、呼吸道疾病等等。

而从上面古代人的做法，冻着并非可以为一个人抵抗各种疾病，而是在机体调节体温上会让人们更加适应寒冷的温度。因此，综合来考虑，我们现在就效仿古人的做法，用经常冻着的方式养生，反而会给大家的身体健康带来威胁。

不管是对于年轻人还是老年人，在身体健康比较差，免疫力比较弱的情况下都要注意，不要乱冻着。那秋天如何养生好呢？

如果大家想要提高身体的免疫力，真正要做到不是冻着，而是在每天需要大家每天做适量的运动训练。即便是在天气冷的情况下，按照健康中国的运动指南来，每天每人运动的量要达到半个小时以上。

在一个星期之内每天运动的天数不少于3天，那么对我们的身体健康而言，是很强大的保护措施。在运动中，人们通过出汗的方式也会让有大量的热量消耗，对控制体重跟减肥都是非常有好处的。

这下你知道秋天应该如何做了吗？别盲目的冻着自己了。