一边熬夜一边涂贵价护肤品；

用最贵的眼霜，熬最长的夜；

一边熬夜一边祈祷自己不要猝死；

啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。

吃麻辣火锅要喝水稀释。

威士忌里加人参。

这份作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式，你中了几枪？

然而，面对这份红红火火恍恍惚惚的90后朋克养生大法事实是：年轻人脱发、发际线后移现象普遍，失眠、长痘、内分泌失调等问题层出不穷，已不得不沦落到“保温杯里泡枸杞”的地步，越来越多的人也开始注重养生。

近几年，中医养生更是博得眼球。

美容院、养生推拿店犹如雨后春笋，鳞次栉比。

养生盛行，本是百姓生活水平提高、人们追求健康需求的体现。

但有个基本的前提，就是养生要走在一条科学、合理、正确的路上，需要破除和远离各种不科学、不合理、不健康的理念和方式。

但一些明显违背科学、违背医学常识的理念被诸多人奉为养生“金科玉律”，并且在自己的生活中严格践行，却是十分普遍的现象。

这说明，我们徒有养生意识，却没有正确的养生理念和方式。是时候让我们的养生意识等等我们的养生理念，并且建立起一套科学、合理的养生体系了。

言及中医养生，就不得不提，老祖宗传承下来的智慧——阴阳五行学说，不仅阐述养生学说的理论，而且养生的具体方法也是以此为依据。

那何谓阴阳五行？

从养生角度来讲——

五脏之间的相生关系

在我们的身体里，肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。按五行里面五行生克的规律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。

换句话说，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝更好。

五脏之间的相生关系，简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环关系。

现如今，因为生活、工作上的各种矛盾和困难，常常令人烦闷、焦虑，甚至愤愤不平，又或者加班熬夜耗伤气血，导致睡眠质量下降，失眠接踵而来，按中医的说法就是出现了不寐。

用中医的五行生克之理来分析：肝属木，心属火，肝与心的关系本来是木生火。也就是说肝本来一直给心提供帮助的，但是现在木不够，自身肝血肝阴不足，那么木就不能很好的生火，心血心阴就会亏虚，即心失去肝之养，出现失眠的症状。

这时候，如果不懂得肝与心之间这种相生的关系，不懂得先想办法去补肝、清肝、疏肝，那么效果就不一定好。

知道了病因，才能对症下药。对于这一类致使的不寐，最关键的就是消除烦恼，尽快解除心中郁气。悲能够克怒，所以当你生气、郁闷或暴怒后，可以大哭一场。日常也可以多食用一些养肝之品，如西梅、红枣、猪肝、菠菜、枸杞、苋菜、菠菜、葡萄等。

五脏之间的相克关系

有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

五脏六腑其实是“五权分立”的关系，它们既相互帮助，又相互约束，这样才能达到体内五行的和谐。如果说相生是一种你好我好，相互帮助的关系，那么相克首先是一种相制约的关系。

正常情况下，这种相互约束就是一种良性循环的状态。但是，如果身体出现了病变，这种相克的关系就会表现：制约得过头，或者制约不足，这种坏的影响就会顺着这个循环圈，相互传染。

同样我们再拿失眠举例。

失眠多梦、心 烦 、腰 膝 酸 软 ，晚上 感 觉 发 热 ，但 脚 又 冰 凉 ；小 腹 不 暖 ，有 的 人 还 伴 有 心悸、口舌生疮等情况的发生，按中医的说法常常是心肾不交导致的不寐。

那什么是心肾不交呢？

简单来讲，即肾水升不上去，心火降不下来。

我们用中医的五行生克之理来分析：肾属水，心属火，水克火，如果水不够了，无法制约火，水和火的相克关系失常，那么火就会太旺，就可能会出现如失眠这样的心系病症。

那对于这一类病症引起的失眠，我们就需要补肾了。可以适量多吃一些樱桃、核桃、芝麻、枸杞、紫米、黑豆、大枣等 食 物 ，能 帮 助 补 肾 养 血 。

这样是不是就很好理解？

所以，中医养生首先弄懂五行，然后善用五行生克之理来护养自己。

才能有资格说自己是真正的“养生达人”！