生活中很多人都有口臭的现象，有些人是短时间的，而有些人却是长期的。尤其是早上起床时，大多数人都会受到口臭的困扰，口臭让人“难以启齿”，且不敢跟亲人朋友靠近，着实让人尴尬。
那怎样缓解口臭的发生呢？造成口臭的原因有很多种，今天我们一起来说说，生活中哪些坏习惯容易导致口臭的发生。
1、喝水少：
很多人会诧异，喝水也会导致口臭的发生吗？答案是肯定的，多喝水有利于口气清新，但如果你喝水过少，那口臭也会找上你。
就像我们清早起来时，会觉得嘴里味道很大，这就是由于夜晚喝水少，口水的分泌液也相对减少，所以产臭菌不断滋生，才会导致口臭的发生。
平时要注意多饮水，早上起床时喝一口温开水有利于缓解口臭的发生，同时还能帮助身体快速补充水分。睡觉前喝一小口水润润嗓子即可，避免喝水过多出现起夜现象。
2、喜欢吃肉：
现代人生活条件好了，很多人都是“无肉不欢”，殊不知，吃肉过多也会导致口臭的发生。建议吃完肉之后一定要及时漱口或刷牙，避免肉类在口腔内的残留。
一般口臭是由于产臭菌导致的，而产臭菌喜欢食用口腔内的食物残渣，而肉类中含有丰富的蛋白质，这种蛋白质经过细菌的分解，很容易产生可挥发硫化物，这也是导致口臭的原因之一。
3、过度吸烟：
一般经常吸烟的人，口臭现象都很严重。烟草燃烧后的气体会附着在牙齿表面，使牙齿变黄且有异味发出。另外，烟草还会使人的唾液分泌量减少，加重产臭菌的形成。
4、酗酒：
长期喝酒的人如果不注重口腔卫生，也有可能出现口臭。因为口腔环境越差，越有利于有害菌的生长，同时也会造成牙周炎、牙龈炎等疾病的发生。
5、吃糖：
糖分是细菌最喜欢的食物之一，糖分食用过多，又不注意口腔保护，那么很容易助长产臭菌的形成。不管是孩子还是大人，都应该减少摄入含糖量高的食物，避免口臭的加剧。
由于天气温度变化大,寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒 素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 胆囊不好，人们不一定知道，只知道傻傻的认为是胃的问题，但是即使知道，又能怎么样呢，没有方法对付它，还是无济于事，于事无补，其实大道至简，不是没有方法的，而是没有找到而已，有时间到苏北农村挖点树荣苦菜，回去烧汤喝，开紫色花的，花冠不大，叶子对称，以前人们用其充饥当饭吃，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少吃生冷油炸辛辣烧烤的东西，晚上尽量不要熬夜。
2、喜欢吃肉：
现代人生活条件好了，很多人都是“无肉不欢”，殊不知，吃肉过多也会导致口臭的发生。建议吃完肉之后一定要及时漱口或刷牙，避免肉类在口腔内的残留。
一般口臭是由于产臭菌导致的，而产臭菌喜欢食用口腔内的食物残渣，而肉类中含有丰富的蛋白质，这种蛋白质经过细菌的分解，很容易产生可挥发硫化物，这也是导致口臭的原因之一。
3、过度吸烟：
一般经常吸烟的人，口臭现象都很严重。烟草燃烧后的气体会附着在牙齿表面，使牙齿变黄且有异味发出。另外，烟草还会使人的唾液分泌量减少，加重产臭菌的形成。
4、酗酒：
长期喝酒的人如果不注重口腔卫生，也有可能出现口臭。因为口腔环境越差，越有利于有害菌的生长，同时也会造成牙周炎、牙龈炎等疾病的发生。
5、吃糖：
糖分是细菌最喜欢的食物之一，糖分食用过多，又不注意口腔保护，那么很容易助长产臭菌的形成。不管是孩子还是大人，都应该减少摄入含糖量高的食物，避免口臭的加剧。
由于天气温度变化大,寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒 素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 胆囊不好，人们不一定知道，只知道傻傻的认为是胃的问题，但是即使知道，又能怎么样呢，没有方法对付它，还是无济于事，于事无补，其实大道至简，不是没有方法的，而是没有找到而已，有时间到苏北农村挖点树荣苦菜，回去烧汤喝，开紫色花的，花冠不大，叶子对称，以前人们用其充饥当饭吃，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少吃生冷油炸辛辣烧烤的东西，晚上尽量不要熬夜。
