脑梗在医学上被称之为缺血性脑中风，多发于45到65岁的中老年人群，会导致患者出现智力下降等现象，给患者及其家庭带来极大的伤害，45岁以后心血管防脑梗做好4点。

一、每天营养多一点，血管需要抗氧化，当人体自由基过多时会造成血管内皮老化，引起动脉硬化，弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯低密度脂蛋白胆固醇等脂质，脑梗塞也就更容易的出现。

二、早起一杯水，每天早起喝一杯温水可以补充人体经过一夜新陈代谢后流失的水分，因为早起血液较为粘稠，而早晨是高血压的峰值，此时间段极易突发脑梗，因此一定要提高警惕。

三、坚持每天适量运动，研究发现经常锻炼的人患上脑梗的风险会降低20~30%，经常久坐会导致血液减慢，脂肪堆积导致肥胖，肥胖是心脑血管疾病的重要原因之一。

四、离烟酒远一点，吸烟会损害血管导致血管收缩诱发脑梗的出现，过量的酒精会刺激大脑神经，加重心脏负担，导致血压不稳，加速脑梗发作。

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