俗话说要吃飞禽,鸽子鹌鹑。这里的鹌鹑蛋,味道鲜美,营养丰富,是一种很好的滋补品,在营养上独特之处,有"卵中佳品","动物中的人参"之称。鹌鹑蛋个小,但营养价值不亚于鸡蛋,鹌鹑蛋有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,有补气益血功效。前几天和上周大叔做过了茄汁蛋和红枣甜汤蛋,家里的鹌鹑蛋还是多得吃不完,所以卤一大碗的酱烧鹌鹑蛋当早饭吃。这个入味以后,一口一个得当零食吃也很不错,就是胆固醇要高些,所以一次不能吃太多。
鹌鹑蛋在蛋类里可是一等一的补品,更重要的是鹌鹑蛋能增进饱腹感,吃饭之前吃几个,能有效地控制食量,是减肥的好帮手。这个酱烧鹌鹑蛋虽然做法非常简单,但是成品的口感却很好吃,不输给那些肉菜。还有就是很多人说鹌鹑蛋比较难剥壳,其实方法跟鸡蛋是一个样子,烧熟的鹌鹑蛋直接放入冷水中,放进保鲜盒晃动几次就完全可以轻松剥开了。今天大叔下厨房教你做酱烧鹌鹑蛋,希望你吃得开心~
鹌鹑蛋,酱鸭卤,水适量
1、首先把鹌鹑蛋洗净,冷水入锅放盐,蛋不易煮破,水开转中小火,八分钟捞出即可;
2、然后把鹌鹑蛋直接放入冷水中,拿鹌鹑蛋放入保鲜盒晃动几下,再放入水中,重新将蛋洗净待用即可;
3、最后将鹌鹑蛋放入酱鸭卤中小火慢煨至收汁即可上桌开吃啦~
酱香浓郁,甜鲜味美的酱烧鹌鹑蛋就做好了,喜欢的话,自己可以动手试试吧~
大叔小提示
1、鹌鹑蛋营养丰富,三个可抵一个鸡蛋,不要认为蛋小,俗话说蛋大无一口;
2、鹌鹑蛋过冷水就容易剥,注意剥蛋要从小头剥,大头离蛋黄近容易破,按此法将蛋全部剥出即可。