血管堵塞的危害是严重的，那些大家耳熟能详的心脑血管疾病，如脑梗、心梗、冠心病等，几乎都与这个有关。为了防止心脑疾病的出现，及时地疏通血管垃圾成了很多人想知道的“良方”，那么除了吃些疏通血管的药，日常的一些食物也有净化血液、清除血管的垃圾的作用，它们也能很好地养护血管，对防止血管堵塞也是有很好的帮助的。那么，我们可以看看吃点啥是好的。

食物一：荞麦

很不错的一种五谷杂粮，大家应该时常吃着点，还有荞麦中含有芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。它能抑制血液中脂质上升，改善脂质代谢，从而起到预防高血脂症、脂肪肝、改善高血压的作用。

食物二：山药

这可是一种很滋补的好食物，可以多吃着点，我平时就比较喜欢吃山药豆子，确实好吃啊，还有它的营养物质也比较多，就比如黏液蛋白，这种物质能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。

食物三：黑巧克力

我想它是很多女生比较喜欢吃的，常吃着点也是好事，其巧克力中的主要成分是可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，因为黑巧克力中含有抗氧化功效的黄酮类化合物，它能防止血管变硬，增加心肌活力、放松肌肉，对防治心血管疾病有好处，因此建议多吃含可可脂较高的黑巧克力。

食物四：绿茶

茶是一种很好的饮品啊，常喝着点吧，因为绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次，绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。

血管健康离不开积极运动，运动可促进全身血液循环，降低血液黏稠度，促进脂质代谢，改善血管弹性，预防动脉硬化。摆臂快走、慢跑、爬山、游泳等有氧运动都是不错的选择。