人之所以要睡觉，是为了给身体充足的休息时间，为接下来要做的事情提供更充沛的精神和能量。正常的睡眠时间是在晚上和中午的午休，在这两个时间段的睡眠都可以为身体提供很好的保障，都是属于比较正常的睡眠时间。有道是“常睡三觉，命比纸薄”，常睡这三觉的人，身体隐患都不小，很多人都在犯这个问题，看看有没有你。

1.经常睡懒觉的人

除了正常的工作时间和学习时间外，人们非常喜欢在周末或者放假时睡懒觉，为了弥补工作周觉没睡够的遗憾，基本上是一有时间就补觉，还有为了在工作周多睡一会儿而不吃早餐的人。那么，经常睡懒觉或者周末补觉的人，身体会比较健康吗？常睡懒觉的人都有一个不好的习惯，那就是早上不吃早餐，直接吃午餐。不吃早餐不仅会让人口腔产生异味，也会损害人的肝脏和肠胃，肠胃在得不到进食的情况下，就会分泌很多胃酸，侵蚀肠胃脆弱的粘膜，使得肠胃出现问题；睡觉睡得时间太长，也容易让大脑出现昏昏沉沉的情况，一般是早上身体没有食物的补充而出现的低血糖。

2.饭后立即睡觉的人

人在中午的时候最容易犯这个错误。中午进食过后，人的肠胃在消化的过程中会容易使人产生睡意，身体也会乏重，所以很多人都选择在进食过后就直接睡午觉。但是这样的行为会让肠胃来不及消化这些食物，而且中午的进食量是相对比较多的，不仅会给肠胃增加负担，也会导致脂肪的堆积，让人变肥胖。睡午觉是一件好事，但是饭后立即睡午觉对自己的身体可不太好哦。

3.晚上熬夜白天补觉的人

晚上熬最晚的夜，白天睡最长的觉，这已经成为了众多小年轻的生活常态了。暂且不说白天一直睡对身体的危害有多大，光说熬夜那都是非常严重的。对女孩子来说，熬夜会长痘、皮肤会变暗黄、皮肤会失去光泽，还容易长粉刺和闭口，当然，男孩子也不会躲掉这些皮肤问题。除此之外，熬夜也会伤害人的肝脏和肾脏，损害人的身体健康，可以用百害而无一用来形容了。作息时间还是正常的好，起码不会伤害你的身体，还会让你的皮肤变好哦。

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