对于健身，举铁，很多人都会找很多借口，或是犹豫不决，以至于一拖再拖，不妨用接受的心态来慢慢尝试，也许会发现不一样的天地，健身就像是有一种魔力，一旦开始改变了，就一发不可收拾，而且每次看见镜子中自己的变化，都会莫名的兴奋，来自韩国的고다연，就是其中一位运动爱好者。

很多女孩的疑问，认为健身举铁只能练出健美舞台上巨兽的形态，其实并不是，举铁就想是一个魔术师，她能打造出来任何想要的身材，前提是方法很重要，고다연用实际行动证明了一切，19岁开始举铁，如今六年过去了，打造出让所有人羡慕嫉妒恨的好身材。

常年的健身不仅改变的是她的身材，还有她内在的气质，每天都充满阳光，活力四射，总是有用不完的力量，如今凭借着好身材和专业的知识，在健身圈中已经是一位小有名气的健身教练了，她的健身塑形方法让上万粉丝受益匪浅。

没有天生的好身材，六年前的她身材娇小，虽然很瘦，但看上去更像是营养不良，偶然的机会让她接触到了一位健身模特，从此便开是了她的健身之旅，六年的时间，让她的身材从平庸，到如今的几乎完美，这一切都是通过不断的努力与汗水换来的。

如今她不仅是一位健身教练，偶而也会参加一些健身比赛，均都取得了不错的成绩，也因此让她在网络的世界里收获了不少的人气，经常会把自己的一些日常和健身心得分享在网络上，她想让更多的人加入到运动的行列中来。

都知道常年举铁会增加肌肉的强度，身体的柔韧性一定会差一些，但她注重训练的每一个细节，从热身到训练，再到最后的拉伸，放松肌肉，拉伸韧带，以至于她的身材能让人感受到肌肉的存在，又能感受到逆天的曲线，而且柔韧性一点都不差，这就是健身六年的样子。