每天晚上多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好！

猪皮

猪皮是我们生活中的一种高营养补充剂，富含大量微量铁元素，能改善我们的造血功能，起到补血益气的作用；猪皮富含微量元素，富含胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤调理剂。定期食用猪皮能有效促进皮肤细胞再生，保持皮肤弹性，缓解身体疲劳，起到美容、防皱、抗衰老的作用。

花生

花生是很多家庭中不可缺少的食物，几乎天天都会吃到，花生中含有丰富的营养物质，对身体健康有益，每天坚持空腹吃5颗花生，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且有一定的补血益气，延缓衰老的作用，对人体造血功能有益。

梅子

梅子的最大特点是含钾量高，每7个大梅子中约含有0.5克的钾，而含钠量很少。尤其是在梅子中含有非常多的柠檬酸。对于恢复疲劳具有特别的功效。这是由于柠檬酸被吸收进入体内之后会立即代谢，而分解贮积在体内的乳酸等的疲劳物质。梅中也含有少量的焦葡萄酸，而此种物质是可改善肝脏机能的有机酸，可以增强抵抗力。