易瘦体质，顾名思义就是怎么吃也吃不胖的人，也就是人们嘴中常说的吃的也不少，就是不长肉的这一类人。拥有易瘦体质的女孩子可以说是让很多女生羡慕的对象，谁不想一边吃着好吃的，一边又不用担心会长胖呢。女人做到这几步，让你羡慕的易瘦体质，你也可以拥有。

1.吃饭吃到八分饱

很多人认为吃饭就要吃饱吃撑，其实并不然。那些身材苗条的人很少会在吃饭时将自己吃撑，通常是只吃到八分饱，如果你对这个八分不好掌握，可以将它认为是吃饭吃得合适。人在吃饭时，通常分为两种，一种是饥饿吃饭，一种是微饿吃饭，最容易吃到撑的就是这批饥饿吃饭的人，他们的一个误区就是一定要吃饱，吃到吃不下才叫饱。但其实吃饭吃得合适饱依然可以补充身体所需的能量，并且满足饥饿的感觉，合适的进饭量不会加重肠胃的负担，加重脂肪的堆积。所以，想要拥有易瘦体质，吃饭吃到合适饱就可以，不用每次都光盘，如果怕浪费，可以少盛点饭。

2.嘴饿拒绝进食

其实很多人感觉饿了并不是真的肚子饿了，而是嘴巴饿了，没错，就只是单单的嘴巴想吃点东西。嘴巴饿并不代表身体需要进食食物来补充能量，多半是因为无聊或者工作太劳累想吃点东西放松放松。每天正常的合适的进饭量并不会导致人的过度肥胖，毕竟身体是需要这些食物补充能量的，所以当你感觉饿的时候，一定要区分是真的饿了还是嘴巴饿了，避免给身体输送太多零食，对你的减肥之路也会有所帮助。如果非要吃点什么，建议摄取适量的水果，或者是喝一杯茶，都是不错的选择。

3.不熬夜

熬夜会导致人的肥胖，这是真的，不要总将自己发胖的原因归结为爱吃，其实熬夜也是让你发胖的元凶。熬夜会打乱人的正常生活作息，扰乱人体内规律的新陈代谢，容易让人感觉饥饿，也更容易脂肪的堆积。易瘦体质虽然不可能短时间内就得到，但是长期坚持下去，总会给你惊喜。

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