文章标签：肩部训练；
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【坐姿哑铃侧平举】
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【坐姿哑铃前平举】
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【坐姿哑铃推举】
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【站姿杠铃推举】
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【哑铃反向飞鸟】
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健身动作专栏：每日一练「肩部训练」
文章标签：肩部训练；阅读时长：1分钟；【坐姿哑铃侧平举】15次 组4组图片来源于网络【坐姿哑铃前平举】15次 组4组图片
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