血瘀是中医里的一种病症，是身体血液凝滞不畅，产生淤血形成的。

中医认为：瘀滞成则怪病生。体内有积血，没有及时排出、消散，即成淤青，这其实是血瘀的早期表现。

若是莫名地出现淤青或淤青经久不散，大多是血液运行不畅，体内经络、组织器官形成淤血造成的。

而血瘀体质者通常被认为是“肿瘤体质”， 其发生肿瘤的概率是正常人的19倍！

想象一下，如果河流里淤泥太多，就会使水流变缓，河水浑浊，淤泥越积越多。

血瘀也是如此，它会使血液变得浓稠、黏腻、凝固，造成血液循环障碍，从而引发一系列疾病。

血瘀在皮下，会使色素沉积，脸色晦暗，出现老年斑、黄褐斑等色斑，还易有皮屑、鱼鳞腿、皲裂等症；

血瘀在脑，轻则出现头晕、头痛、犯困、记忆力等症，重则出现脑部疾病，如：脑梗、脑中风、脑缺血、老年痴呆等；

血瘀在心，轻则出现胸闷、气喘、心慌等症，重则导致心血管疾病，如：心绞痛、冠心病、心衰、心梗等；

血瘀在消化系统，轻则出现腹痛、消化异常、肠胃炎、脂肪肝等症，重则出现消化性溃疡、肝硬化，甚至癌症；

血瘀在呼吸系统，轻则易喘、易咳、易发炎症，重则出现慢性支气管炎、肺纤维化、呼吸困难等症；

血瘀在胞宫，轻则气色晦暗、内分泌失调，重则易发妇科疾病，如：痛经、月经不调、不孕、子宫肌瘤等；

总之，有血液流经之地，都可能出现血瘀，诱发各种疾病。

自测你是否是血瘀体质

中医认为，“不通则痛”，因此，血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，而且多是刺痛。

舌下出现血管粗大、血管分叉、颜色暗紫的状态时，可能是血瘀体质。

血瘀的人多形体消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤疮或结节、嘴唇颜色偏暗、易脱发或有瘀斑。

女性患者一般有痛经或月经前几天、尾几天颜色深暗成褐色。

另外， 血瘀体质的人还容易心烦心悸、健忘、舌质多暗。

常喝一碗茶，疏通瘀血祛疾病

1

五花果茶

材料：山楂 5g、玫瑰茄（洛神花）5g、玫瑰花 20朵、绿萼梅（白梅花） 5g，茉莉花 2g。

做法：80-90℃水温，浸泡30分钟，加入蜂蜜。

功效：行气活血。

2

黑豆川芎粥

材料：川芎10g，黑豆25g，粳米50g。

做法：川芎用纱布包裹，与黑豆、粳米一起加水煮熟，加适量红糖，分次温服。

功效：活血祛瘀，养血行气。

3

山楂红糖汤

材料：山楂10枚，红糖适量。

做法：山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约 20 分钟，调以红糖进食。

功效：活血散瘀。

注意：活血化瘀的食疗方不宜久服，可间歇服用。久服易耗散人体真气，反而会加重血瘀程度。

另外，活血化瘀的药物，孕妇忌服，如果有病非要服用，必须由医生来处理才可以的。

“血瘀”忌口小提示

血瘀体质的人不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；

有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等；

不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高而阻塞血管，影响气血运行；

不宜摄入冷饮和冰冻食物，以免影响气血运行；

小麦、荞麦应少食，因其性偏寒凉；

少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；

少吃过辣、过甜、过于刺激的食物，少喝咖啡、浓茶。