进入21世纪以来，人们的生活方式发生了很大的变化，交通、饮食、医疗等方方面面都发生了巨变。在这样的情况下，有人长寿，但也有人早衰。很多女性就出现了过早绝经的情况，绝经过早会加快女性衰老的速度，皮肤变得松弛、体质变差、甚至长出了老年斑。对于女性朋友来说，衰老就已经很难应付了，过早绝经就更让人难受了。若不想过早绝经，就要做好3件事，延缓绝经的到来，身体更健康。

1.避免过度劳累

不想提前绝经，平时就要多注意，养护好身体，不要过于劳累。另外，经期应该避免激烈运动，因为它很有可能会对女性子宫和子宫内膜造成伤害，严重的话还会导致女性出现提前绝经的情况。

2.适当进行运动

运动是保持健康不变的定律。女性在日常生活中进行适当的运动锻炼，有助于强健体质，增强免疫力，从而保证身体的健康。

3.保持良好的心态

心态也是保证健康非常重要的一方面，情绪对人的影响远比我们想象的要大。内分泌失调是导致女性早绝经的主要原因。如果长期处于抑情绪低落、抑郁等不良情绪中，就很容易导致内分泌发生紊乱，身体各方面也会出问题。因此，女性要学会调节情绪，保持良好的心态，学会释放压力。只有这样，才能更好的避免过早绝经。

虽然绝经可能会导致一些不适，但也是女性的一个关键转折点，要引起足够的重视，也不用过于恐慌。如果女性在绝经期间感觉到了严重的不适感，可以及时求助医生，进行适当的治疗。不管是什么时候绝经，女性朋友们都要定期做检查，好好关爱自己，从容面对。

做好以上这3件事，女性绝经时间更正常，身体更健康。

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