你以前做过吗？

吃饭的时候，在汤里倒上米饭，然后拌着一起吃。

特别是对于一些牙齿不好的老年人来说经常会这样，

一些父母也喜欢用米饭拌汤。

但是你知道

这样饮食方式，对胃会有一定的伤害！

危险1：营养非常有限

许多人认为肉汤的营养价值胜于肉。实际上，与肉相比，汤中仅含有少量的维生素，矿物质，氨基酸，油，脂肪等。

但是，无论如何烹饪，营养成分仅占原料的5％-10％，而大部分营养成分仍保留在原料中。

对于营养不好的人，有必要喝汤、吃汤中食材以获得足够的营养。

危险二：可能引起胃痛

对于胃功能强的人来说，这种饮食方式一般不会出现问题，但是对于胃功能差的人来说，很容易对胃肠功能造成很大负担。对于黏膜容易造成损伤，容易出现胃溃疡或胃部胀满，胃部不适等症状。

危险三：咀嚼不够

尽管吃米饭很容易吞咽，但由于食物压碎不足，它也减少了唾液分泌。

唾液分泌过程可以消除并洗净附着在牙齿和口腔上的食物残渣。唾液中有一些溶菌酶，具有一定的杀菌和抑菌作用，对于预防蛀牙和牙周疾病很重要。

此外，咀嚼运动可以促进牙、面等正常发育，促进局部血液循环和淋巴回流，并改善代谢。

如果咀嚼不足，则这些功能会减弱，在严重的情况下，会影响面部肌肉的对称性和美感。

危险四：食欲不振

这样的饮食方式会降低咀嚼作用，并因此降低咀嚼的反射作用，从而导致分泌的消化液（如胃，胰腺，肝和胆囊）的数量减少。

未经充分咀嚼的食物进入消化道，这需要消化器官分泌更多的消化液并使用更大的消化能量。

随着时间的流逝，食欲会逐渐下降。

危险5：不适合所有人

由动物原料制成的汤因其味道鲜美而特别受欢迎。这些汤中特别是内脏材料中的嘌呤含量较高。

因此，痛风患者不宜多喝，建议不要经常这样饮食。

此外，还有胃病，尤其是胃酸分泌过多的疾病。不建议吃浓汤和浓鸡汤。这些汤中的含氮提取物会刺激胃酸的分泌并诱发复发。

如果您想这样吃，不妨换一种烹饪方式，比如可以做成菜粥等，这样可以使米彻底煮熟煮软，并能充分吸收蔬菜的营养。不妨大家试一试。

还有这四种不良习惯，不知道您每天都在做吗？

我们每天都在吃饭，有一些小习惯可以经常做，但是每个人都可能错了！虽然看似短期身体并无表现，但是久而久之可能身体就会出现小状况哦！

饭很烫就吃

高于65°C的食物足以损伤粘膜，比如对食道、胃造成不适，所以吃热饭是对的，但是不要吃烫的哦！

暴饮暴食

暴饮暴食对身体的危害大家应该都很了解，长此以往很容易增加胃部负担，从而引起胃部疾病的发生。

慢慢咀嚼是最好的进食方式，但同时也会增加饱腹感，从而减轻体重并促进营养物质的吸收。

不喝汤就吃蔬菜

许多人喜欢吃绿色蔬菜，但不喜欢喝汤，实际上，当烹饪素食时，大多数维生素会溶解在汤中。

以维生素C为例，炒白菜后， 70％的维生素C会溶解在蔬菜汤中，将新鲜豌豆在水中煮沸3分钟，将有50％的维生素C溶解在蔬菜汤中。

但是需要注意是这道菜的盐和油要少。如果油和盐很重，那还是不要喝汤了，利大于弊。

经常饿着

当人们非常饥饿时，他们的食欲特别强烈，他们能吃任何可吃的东西。但是这时候胃处于非常虚弱的状态，经常这样很容易导致食物停滞，从而引起身体不适。（减肥的要注意哦）

因此，当您特别饿时，不要马上大量进食，尽量先吃一些柔软的食物，徐徐渐进。