一到秋冬季，患有关节炎的人日子就开始痛苦了，秋季昼夜温差大，有的人已经开始穿秋衣了，有的人还是短裤短袖，没把降温的秋季放在眼里。

所以在秋季的时候，大家如果不注意增添衣的话，是很容易诱发关节炎的。关节炎一旦发作，轻则疼痛难耐，重则活动受限，四肢活动困难，对生活的影响非常大。

关节炎的治疗方法有很多，以下6种措施牢牢记住，让你解开双腿的禁锢，健步如飞不是梦！

6种方法帮你摆脱疼痛

1、注意防凉防潮

关节炎一般是由于关节受寒受潮后发作的，为了预防关节炎的发生，大家要注意做好关节的保护工作，避免着凉，避免潮湿。天气变冷的时候要多穿衣服，少露脚踝和腕关节，一旦受凉了，这两个部位是很容易出现关节疼痛的情况的。潮湿天气可以吃一些祛湿的食物，祛除湿气。

2、冰敷+热敷止痛

关节炎在急性发作时，可以采取冰敷的方式先采取冰敷的方式缓解疼痛，等到疼痛缓解之后改为热敷。大家需要注意的是，如果一开始就采取热敷的方式的话，会导致毛孔扩张，促进血液循环，加重炎症。在天气寒冷的时候，大家也可以用热水泡脚，祛除寒气，预防关节炎的发生。

3、禁止搬重物

对于一些从事劳力工作的人群，关节炎是非常常见的职业病。过重的体力活容易出现导致关节过度使用，从而发生劳损。对于经常需要搬重物的人群，要注意经常休息，缓解关节的压力。当关节部位出现创伤时，要及时治疗才行，以免落下后遗症。

4、避免超重

肥胖的人也是关节炎的高发人群，体重越超标，关节的承受能力就越大，长期以往容易造成劳损，导致炎症的发生。为了避免关节炎的发生，建议大家控制好自己的体重，减少脂肪的摄取，减轻膝关节的压力。

5、注意饮食

关节炎的发生，除了跟受寒受潮有关，身体如果缺少某些元素的话，也是容易诱发关节炎的。建议大家在日常饮食中，多吃高钙的食物，钙是骨骼重要的组成成分，如果骨骼钙缺失，也是很容易出现骨质疏松，从而诱发关节炎。此外还要控制嘌呤的摄入量，避免痛风的发生。

6、药物治疗

对于关节炎的患者，以上几种方式是需要比较长的时间才能发挥的作用，如果关节炎比较严重的话，建议大家还是采取药物治疗的方式。对应的药物品种有很多，建议大家在医生的指导下选择。

诱发关节炎的因素有很多，每到天气转凉的时候，大家更是要注意预防关节炎的发生，积极做好保暖工作。对于有关节炎的患者，要牢牢记住以上6点，保护好我们的关节！