食物的世界里也有五彩斑斓的色彩，这些形状各异、色彩多样的食物为人类身体提供源源不断的能量和营养物质。不用颜色的食物蕴含了不同种类的力量，为了身体的健康，应该做到不挑食、不挑色。多吃这几种颜色的食物，让身体更加充满能量。

1.多吃绿色食物

绿色是环保健康的代表颜色，无论是绿色出行还是绿色饮食，都是被大家所推崇的。日常生活中常见的绿色食材就有蔬菜、黄瓜、牛油果、青椒、绿茶等，这些食物中含有非常丰富的维生素、粗纤维等。常吃绿色食材可以降低心脏病的发生，对心脏起到很好的保护作用；绿色食物也有帮助消化的功能，让人的肠道更健康；绿色食物的颜色可以加减低人们的压力，让人在视觉效果上感觉更加舒适；绿色食物可以保持人体内能量的平衡。总而言之，绿色食物要多吃，可不能因为它的口感而嫌弃它哦。

2.多吃红色食物

红色是热情、活力、精神的代表颜色。红色食物中富含了大量的铁元素，这类元素可以让人拥有更好的气色，减少人类疾病的发生。铁元素也被认为是女性不可缺少的营养物质，多吃含铁的食物可以让女生拥有更加健康红润的肤色，改善女生的体质。日常生活中常见的红色食物就有西红柿、樱桃、苹果、提子、红茶、红糖等，多吃这类食物，轻松拥有健康气色。

3.多吃黑色食物

黑色可能是不太能够令人接受的颜色了。黑色会让人感觉到压抑和恐惧，但是黑色的食物并不像它外表那样会让你觉得压抑，它带给你的作用可能是会让你大吃一惊的。日常生活中我们常见的黑色食物就有黑芝麻、木耳、黑米、黑豆等，这些食物中含有丰富的微量元素的维生素，可是补肾养气的一把好手哦。黑色食物可以预防衰老、美容养颜，它会让你皮肤更加有弹性，还会让你的头发更加有光泽，还不容易发白。它黑黑的外表下可是藏着惊人的能量呢。

不同颜色的食物具有不同的功能，除了上述三种之外，也有比如橙色、白色、蓝色等的食物，它们同样具有丰富的营养物质。

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