我国有2.15亿人血压超标，是高血压大国。

所以大部分人也都知道要如何控制血压，

但是即使白天控制的过来，晚上睡着了又该如何控制呢？

今天小棠就来说说夜间血压升高的危害及监控方法：

| 夜间血压升高危害大

① 一项针对11135名参试者随访了13.8年的研究发现，一天24小时中，夜间的血压更高，且与死亡和心血管事件的风险显著相关。

②《欧洲心脏杂志》发表的一篇研究文章称：睡觉时的血压是重要的血管风险预后标志和预防及治疗目标。

这项研究覆盖了40个初级保健中心，从2008年至2015年，共有18078人被纳入研究。

最终结果表明，睡觉时血压升高，脑血管疾病发生率更高。特别是睡眠时收缩压升高，脑血管疾病风险明显增加。

③我国临床研究证实，夜间收缩压升高会导致全因死亡率、心脑血管疾病死亡率明显上升。

| 3个原因导致夜间血压偷偷升高

1. 神经兴奋性降低

人体中调节血压降低的主要机制是依靠迷走神经的兴奋，如果迷走神经功能紊乱或受损，就会使血压升高。

造成迷走神经紊乱的原因包括过度紧张兴奋或颈部动脉压迫。

2. 血压压力感受器敏感性降低

人体血压压力感受器多数分布在主动脉和颈动脉处，该区域受损可能会引起血压调节异常，造成血压升高。

3. 生活因素影响血压昼夜节律

白天体力活动较少、大量喝浓茶或咖啡、吸烟酗酒、睡眠质量低下等都会增加夜间血压水平。

| 如何知晓夜间血压高

这是个难题，因为白天的血压变化我们人体就能感受到一些症状，只要及时采取措施就能控制，但是夜间睡眠时，几乎很难感受到明显症状，而长时间感知不到血压的升高会埋下隐患。

研究显示，63%夜间血压升高的人群曾患无组织脑梗塞，且发生中风和心肌梗死的风险较夜间血压正常者增加3倍，所以能知晓夜间血压变化情况就显得格外重要。

主要有两个方法：

① 24小时血压动态监测检查

患者需要捆绑袖带并随身携带一胎手机大小的机器，电脑程序会每隔一段时间测定血压并记录，最终统一分析。

② 睡前、起床后各测一次血压

早晨起床后休息5分钟后，连续测两次血压，以两次读数平均值为准，然后做个记录。晚上睡前，休息5分钟，再测一次血压，做好记录。

无论选择哪种方法，一旦确诊夜间血压升高，可应用长效降压药物或睡前加服降压药，以降低夜间血压。