说法一：饭前不要吃水果
这种说法是错误的。饭钱吃水果不会影响消化吸收，总进食量也不会增加，是完全可以的。
说法二：饭后吃水果易胖
这种说法是正确的。饭后吃水果，增加了能量的摄入，容易导致肥胖。
说法三：水果越甜，含糖量越高
如果是同一种水果的对比，那么这种说法基本是正确的。如果是不同水果的对比，那么就未必正确了，影响甜度的因素有很多，不仅与含糖量有关，还与糖的种类有关，果糖比蔗糖甜，还与酸味有关。
说法四：饭前吃水果有助于减肥？
这个说法是正确的。水果的密度小，能量少，在饭前吃有助于减少正餐的摄入，所以是有助于减肥的。但是能不能减肥主要还是看总摄入量跟消耗量。
说法五：水果都是低能量食物
这种说法是错误的。大部分水果的主要成分都是水，所以能量是比较低的。有一些水果 就含有较高的能量，比如榴莲，因为脂肪含量较高；香蕉也含有较高的能量，跟土豆含有的能量差不多。就算是低能量的水果，每天摄入过量依旧会导致肥胖。
说法六：睡前不要吃水果
这种说法基本是正确的。睡前进食容易导致能量的堆积，导致肥胖。但对于长期没吃水果的人来说，睡前一两个小时吃一些低能量的水果也是可以的。
说法七：糖尿病人不宜吃水果
这个说法是错误的。只有部分水果糖尿病人不宜吃，如西瓜、菠萝、香蕉等，这种水果的升糖指数较高，而其他大部分水果升血糖不快，是可以吃的，如橘子、桃子、梨子、苹果等。
说法八：水果可以代替蔬菜
这种说法是错误的。两者额营养特点大不相同，不能互相取代。
