生命在于运动，不管是对于哪个年龄阶段的人，运动都是健康的第一大法则。每天适量的运动，可以促进机体的基础代谢，同时还是提高机体免疫力、心肺功能的最佳方式。

即便是对于年轻人，每天都要进行运动，改善亚健康的情况。最近，一个经常运动的人遇到了难题，他表示在运动的时候，总是会有放屁的情况，这是怎么回事呢？

并且，还不单单是自己有，问题身边经常运动的朋友，好像也有这种情况。到底为什么有的人会在运动的过程中放屁呢？应该如何避免？今天一次性跟大家说清楚了。

无论你是做有氧运动，还是力量训练，放屁这种现象都是非常常见的。即便人在不运动的情况下，也会因为各种原因出现放屁的情况。如在大口进食食物的时候，吃进了大量的空气，到最后就会放屁。

再比如说，在你最近的饮食当中经常吃可以产气的食物，如豆类、马铃薯、大蒜等等，也会增加你这一天放屁的次数。根据一项调查显示，人每天放屁的次数范围是8次到20次。

根据每个人的情况不一样，放屁的次数也是不等的。言归正传，如果你是在运动的过程中放屁，大家也不用多想，特别是在做提肛运动的时候，适量的运动加快了机体的新陈代谢。

同时也促进了肠胃的蠕动，从而让排气的情况大大增加，最后就出现了放屁。这也是在说明运动对于我们身体健康来说是非常好的。

不管是对于肥胖的人群还是对于有慢性疾病的人群，在每天适量运动的前提下，还会对病情有好处，帮助大家合理的控制体重，更有利于日常的养生。

所以，还没有运动计划的人，你从今天开始就要运动起来了。按照成年人健康的标准来看，每天每人做有氧运动至少是半个小时，最好每天都坚持做。

另外，大家在做剧烈运动之前也不要忘了做准备动作，准备动作可以帮你避免在运动过程中出现岔气、腿脚抽筋等情况。做完之后，还不要忘了做拉伸动作，全身跟身体各个部位的拉伸，有利于缓解运动后的不适，对塑造身形有益。

如果大家想要避免放屁的情况，你需要做的就是提高身体代谢率，适量吃产气的食物，帮你避免尴尬。