在我们日常生活中，可能大家经常会听别人说，饭后要适当的走路，多走路对身体有好处，而且对肠胃的消化，也是有帮助的。另外，还有人说每天要多喝水，因为身体每时每刻都需要水。但是，究竟要走多少路？需要每天喝多少水？没有一个明确的规定，所以有的人认为，不要多走路，也不要喝太多的水，否则对于身体是没有好处，反而是有害处的。那么，到底“多走路、多喝水”，对于我们的身体是有好处，还是有坏处呢？其实，应该这样去正确看待。

1.每天怎样走路，对身体有帮助？

生命是在于运动的，具体怎样运动，这就需要大家合理的去安排，比如说在饭后，适当的走一下路，是可以有助于消化的，而且也不会造成积食，但是走得太急，或者一下子走的太多，对于身体反而是有害的。因此，建议可以在饭后适当的慢走，真正可以多走路的时间，应该是在晚饭后的两个小时，这个时候可以去慢跑半个小时，长时间这样坚持下去，可以使我们的身体充满活力，对于养生是非常有帮助的。相反，如果不注意节奏，而是一味地在饭后或者疲惫状态下多走路，对身体反而有损害。

2.每天怎样喝水，对身体最有好处？

我们身体的百分之七十以上，都是水做的，所以喝水对于我们的身体，有着非常大的帮助，比如说喝水可以促进身体的代谢，同时身体合成某些物质，也是需要水的。但是，每天喝多少水，最合适呢？正常情况下，每天喝水不要超过三千毫升，差不多在两千毫升到界限之间，是最有益健康的，这样既满足了身体所需，同时也不至于给身体太多的负担。因此，喝水对身体是有好处，但是也要有限度，不要一味地多喝，喝多了反而不好。

3.怎样正确的对待养生问题？

我们的身体，一直处在一个动态的、平衡的状态，所以做任何事情，都是相对的，运动也好、喝水也罢，必须控制在一个合适的范围，不要太多，也不要太少，满足身体所需，这样对于养生，才算是真的有帮助，而不至于给身体带来额外的负担。

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