贫血症状大多数来自于女性，首先是自身的生理因素，这也就让女性成为了贫血病患最主要的人群的原因。一般来说分为三个阶段，在不同的阶段会有一些不同的表现。初期身上会表现一些症状，如果了解到这些病症之后，及时进行调整，是容易预防和控制的。

贫血第一阶段会出现以下症状：

一、怕冷

贫血患者是很容易手脚发凉的，尤其是在夏天，到了空调房时，要比其他的人明显很多。时间长了之后，就感觉手脚是冰凉的，这个时候就要注意，贫血已经来到了自己的身上，及时的调理最为重要。

二、头晕

贫血容易导致头晕，这种头晕与其他的病状并非完全一样，尤其表现在蹲的时间过长之后，突然站起身来，会有犯晕眼睛发黑等问题。

三、容易疲劳

可能很多的朋友会说，一天的工作结束之后，感觉自己精疲力尽的，就算是周末在家休息，也是感觉极其疲乏，躺在沙发上就不愿意动弹，如果稍有活动就会很累，其实这些都是因为贫血所导致的问题。

四、记忆力减退

这种记忆力减退的表现，并不是经常忘记东西，而是在工作或者是生活中，常常会记不起某一件事情来，工作上也很难集中注意力，明明学习了很久的工作要点，但始终记不住。

以上的4点虽然是贫血的一些初步症状，但是很多人对这些问题置之不理，等到问题再一次加重之后，会让身体带来极大的隐患，那么这个时候再来调理，就需要比较漫长的过程，有的可能会达到数年之久。

贫血问题如何调理才会有效果?

这一类的问题看是极其的普通，在生活中很容易被大家所忽视，有一些小的问题，并不会持续太久，所以随着时间长了之后，大家也就没有过多的重视。但这些潜在的隐患，如果不进行有效的控制和预防，问题再次发生之后就会更为严重。

可以在生活中的饮食习惯中多摄入一些铁元素，比如猪肝或者是鸭血，以及菠菜等等，还有一些新鲜的时令果蔬，都应该要尽可能的摄入。有条件的朋友每天的早餐可以选择用红枣枸杞子熬粥，这样也是一个不错的饮食习惯调理。

但也有一些患者的贫血症状已经到了比较严重的第3阶段，普通的饮食习惯已经是很难达到有效的控制。在这里小编建议大家千万不要选择一些所谓的西药来进行短时间干预，这只会让身体的负担再次加重，虽然能够短时间内看到效果也能得到缓解，但是隐患仍然存在。

何不选择一些较为常见的药食同源食材来进行综合的调理，虽然效果会比较缓慢，但是在中药学上讲究的是调治。这样才能够把根本的问题解决，在后期就不会再次影响到大家的生活。对于这些调理的办法，在之前也有过一定的研究。

尤其是古医药，讲究的是用纯天然的食材来调理身体最根本的问题，其中就发现一个不错的方子：

玫瑰桑葚蛹虫草茶做法：

取重瓣红玫瑰、枸杞子、桑葚、茯苓、大枣、橘皮、蛹虫草、阿胶，这8种食材进行搭配，是有理可循的。看似极其普通的食材，却结合了古人的智慧，再加上后来的科学研制。

重瓣红玫瑰，阿胶再加上枸杞子，对于气血的补充自然是不言而喻的。如果仅仅只是选择这三种食材，在调理上的效果还会比较单一。长期因为贫血所带来的面色比较差，然后通过桑葚的加入，就会起到很好的抗氧化作用。蛹虫草为最终提高人体免疫力作保障，加上橘皮和大枣，让人体的脾胃在夏天也能很舒畅。

把以上的8种食材，先洗净，放入锅内(按照每种食材15克至20克的标准进行搭配)。然后倒入自来水，用旺火煎煮15分钟，就可成为日常的调理饮品。在夏季很多人都不愿意下厨房，可以配成茶包进行冲泡，也是一种选择，随身携带同样更为方便。