有一个同学前段时间大便老是不爽快，经常好几天才拉一次，后来就买了一箱梨，每天早上起床之后吃上一个梨，这段时间大便都很顺畅，那么梨到底有哪些营养价值和食用禁忌呢？

首先梨的营养价值是非常多的，比如说含有非常丰富的果胶以及维生素，还有多种糖类以及鞣酸等成分，那么它的食用禁忌是什么呢？由于梨是有一定的糖分的，并且水分含量比较高，所以对于高血糖病人不是很适宜，特别是血糖情况控制不是很好的人群，建议要少量食用。另外一方面梨富含非常丰富的钾元素能够缓解大便干结问题，对于经常拉肚子的人群而言的话，尽量不要使用，否则的话可能会加重拉肚子的情况。当然还有一些小孩，如果经常有拉肚子的时候也不要吃，否则的话可能会导致胃肠功能紊乱。

那么经常吃梨会有哪些好处呢？

1.润肺止咳

我们都知道，雪梨和冰糖一起炖的话，能够起到很好的润肺止咳功效，就是因为梨原本就有一种宣肺止咳的效果，所以如果有一些咳嗽情况出现的话，也是可以多吃一些梨的。

2.清热解渴

梨富含非常丰富的水分，同时它也有很好的清热的作用，所以如果感觉到自己咽喉不是很舒适，经常需要清一清嗓子的人需可以多吃一些梨。

3.缓解便秘

像那些大便干结、经常有便秘情况存在的人群，可以在早上起床之后吃上一个梨，这样的话可以缓解大便干结所导致的各种尴尬情况。

4.美白养颜

在中医看来以形补形这个原则在很多情况下都是适用的，比如说梨本身是白色的，所以对于皮肤而言是非常好的，想要美白养颜的人群不仅可以借助梨所含有的维生素，矿物质，同时还可以帮助排除自己身体中积累的大便以及垃圾毒素，这也是一举多得的情况。

当然，夏天的时候吃上一颗梨能起到的效果也是很美妙的，如果觉得太过炎热，没法消暑的话就吃上一颗吧。

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