刚好这段时间处于一个换季的状态，由于冷空气与热气的刺激，加上平时体质欠佳、抵抗力下降，部分人群，尤其是老年人容易咳嗽，甚至支气管炎发作，诱发咳喘。怎么办？

要防寒治咳喘，不妨经常按按俞府穴！

俞府穴

俞，指俞穴；府，指管理机构。这个穴位处于胸腔部，与心肺相近，是统领五脏俞穴、尤其是心肺肾三脏俞穴的重要穴位，因此取名俞府。

功效：

俞府穴，是足少阴肾经上的腧穴，具有纳气平喘的功效。中医学认为，“咳嗽虽肺病，其标在肺，其本在肾。”对于平时体质欠佳、抵抗力下降的人，尤其老年人，多属肾气不足、不能纳气，寒冷外邪侵袭就容易诱发人体气机上逆于肺，表现为咳嗽、气喘等症状。俞府穴位于胸前部，近可益气养肺、远可补肾纳气，使得气机下潜、收纳有节，让您呼吸顺畅、舒服！

取穴法：

在锁骨下缘，前正中线旁开2寸，左右共2穴。

按摩法：

可用指揉法，分别以双手食指按揉穴位，也可单手拇、食二指按揉穴位。

每日可按揉多次，每次约2-5分钟，以穴位局部微觉酸胀为度。

功效：

除了纳气平喘之外，按摩该穴还可以改善坐车、船时出现的头晕、恶心、想吐等症状。

推荐两款食疗方法

1.冰糖雪梨汤

冰糖适量，取雪梨两颗。小火慢煮，炖煮半个小时。食用煮软的雪梨，喝净汤汁。你会发现你的咳嗽恢复了不少。

适用症状：（秋冬季）干咳不止，咽喉红肿痛。

雪梨的肉，滋润特别是滋阴；梨皮不但能润燥，更可以清火止咳；梨心功效酸敛主降。没有咳嗽的人喝了它，能起到滋阴养肺的功效。其实对于干咳不止的人来说，雪梨的皮才是最好的选择。

2.川贝雪梨汤

汤：雪梨一个，川贝母六克，冰糖适量。慢火炖煮半小时，一同服食。（雪梨不要去皮）

蒸：雪梨一个，川贝母六克。将川贝母磨成粉末，雪梨去核。将粉末放入雪梨中，隔水蒸半小时。服食蒸好的雪梨。（雪梨不要去皮）

适应症状：咳嗽有痰，痰多咽干，气短乏力。

雪梨温润，止咳养肺。川贝母对镇咳祛痰有着很好的效果。两者搭配，药性相辅相成。对于长期咳嗽有痰，有着很好的效果。雪梨清肺养肺，偶尔炖一碗雪梨汤，有助于我们肺脏健康。但是如果长期咳嗽有痰，痰中带血或痰有臭味，要及时就医治疗，以防严重疾病的发生。