因为长期的饮食不良习惯,生活不良习惯,人出现血管粥样斑块,但并无症状表现，不过经过长时间的堆积,血管在这个年纪,已经是严重硬化堵塞了,而且血管斑块极易破裂脱落,随血液流动,很容易就引起心梗,脑梗,脑血栓,中分等情况。对我们的身体也是十分有害的，所以啊，想要血管好，身体好，还是要多多护着我们的血管才好。

食物一：胡萝卜

我以前挺喜欢吃的，不过现在不是那么喜欢吃，但是大家也要多吃着点才对，因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，还有就是含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

食物二：黑豆

我想大家确实应该多吃着点，因为黑豆，有着益肾生发以及生血的作用，能够促进血液循环，调节肠胃功能，使代谢能力变强，而且黑豆中的花青素对于血液有着很好的保健作用。

食物三：裙带菜

我挺喜欢吃的，如果说当个小菜吃，真的蛮不错的，还有就是裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不仅可以增强肝脏功能，还可以增强身体的免疫力。此外，裙带菜还含有一种独特的海藻粘液，它可以排出附着在血液中的钠元素，达到净化血液的目的。

食物四：莲子心

好像人们吃的比较少，不过应该常吃着点，主要是因为莲子心含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质，可以起到血管排毒、净化血液的作用。对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好。

还有，以后要少吃油炸食物，因为随着社会的发展，越来越多的上班族为了工作方便开始吃快餐，而快餐大多含有大量脂肪。多吃会增加人体血脂含量，使血液更加粘稠，从而造成血管堵塞，这对人体血管极为有害。因此，平时吃饭时，你应该多吃蔬菜，吃适量的肉，养成健康的饮食习惯，这样血管就不会堵塞，人体也会变得更健康。