近年来，心脑血管疾病的发病率越来越高，严重的危害了我们的健康。心脑血管类疾病虽然平时不显山不露水，可是一旦发作致死率极高，即便治愈也有可能留下非常严重的后遗症。预防心脑血管疾病发作，最重要的就是对于血管的保养。

食物一：苦瓜

其实苦瓜确实蛮不错的，大家要多吃着点才是，就这种蔬菜对人们的身体还是挺好的，同时苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，别小看了它们，同时啊，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

食物二：蓝莓

这种果子要多吃着点才是，营养丰富对人的身体也好，再有一点就是蓝莓中富含着大量的花青素，这是一种极强的抗氧化剂，对于我们的血管有着很好的保护作用，有效地预防血管堵塞，远离血栓，是血栓的“克星”。

食物三：黑木耳

黑木耳在平时生活中是特别常见的一种食物，其实他经常被人们称为是血管的清道夫，因为它能够帮助我们清理血管里面的垃圾和毒素，如果说我们能够吃上一盘凉拌的黑木耳的话，那么肯定感觉是非常的清爽的，那么黑木耳不仅仅能够帮助我们达到开胃的作用，而且还能够帮助我们清除血液里面所有的对于身体有害的东西，这样一来我们的血管越来越干净，血液也能够流通的更加顺畅了。

食物四：核桃

我们平时说到核桃可能大家第一时间想到的就是补脑的作用，因为核桃里边含有的一些元素确实能够帮助我们达到补脑的作用。有一些家里有学生的家庭，可能会比较常卖核桃，但是形势大家不知道的是，核桃对于我们的血管也能够起到很好的保养的作用，因为血管里面的一些垃圾和毒素。我们吃核桃的情况下可以帮助我们清除，而且他还能够帮助我们加快血液循环以及清除血液里面油脂，这样一来也能够帮助我们避免血脂升高，避免经常血管疾病的出现。

含有太多盐的食物也要少吃，要知道如果你吃太多盐食物，你的血压会上升，对你的血管造成很大伤害，从而导致血管堵塞。如果你长时间吃咸菜，你可能会引起心脑血管疾病。因此，你应该在饮食中控制你体内的盐含量。此外，盐腌食品含有致癌物质。如果你多吃咸的食物，你的身体会患癌症。因此，为了我们的生命和健康，你应该少吃咸的食物，少吃盐。