近年来，益生菌作为健康热词频繁出现在各种儿童食品的推荐词上，但很多家长对于益生菌到底是什么东西了解得并不清晰，自家孩子到底需不需要益生菌呢？多吃是不是对孩子真的有用？

什么是益生菌

益生菌(Probiotics) ，最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，是指可以改善宿主(如动物或人类)肠内微生态的平衡，并且对宿主有正面效益的活性微生物。

简单来说，益生菌就是一个保护膜，进入肠道内壁形成一种能抵御致病菌入侵的屏障，能阻止胆固醇的吸收，促进肠蠕动。益生菌还能促进毒素排泄，提高孩子的免疫功能。

益生菌有什么用？

益生菌主要作用在肠胃，能够很好的给肠胃不健全的孩子，起到强健肠胃促消化的效果，能够刺激食欲缓解上火。如果孩子出现便秘，不爱吃饭的现场，可以给孩子补充下益生菌，比如喝一些含有益生菌牛奶，不仅可以解决孩子便秘的问题，还能增强抵抗力，减少感冒的发生。

建议：益生菌尽量别乱给孩子吃

益生菌虽然对于肠道菌群有一定的调节功效，但是滥用的话会打乱正常的菌群平衡，间接导致免疫力下降。因此，使用益生菌前提是孩子需要调节肠道菌群的时候，还是要向医生咨询，选出适合的益生菌，而不是盲目给孩子服用。

此外，一般市面上的益生菌有两种：成人益生菌和儿童益生菌。一般成人益生菌的配方中含有乳粉、香兰素、二氧化硅、菊粉、白砂糖等成分，还有些甚至还添加了色素和香料，这些对孩子来说都是大忌，所以，千万注意不能买错成人益生菌给孩子食用。