进入豆蔻年华后，随着第一次“大姨妈”造访，女性纷纷进入青春期，这时身体进入了新的阶段，但不少女性·发现，“大姨妈”造访期间会出现各种不适，甚至有的女性朋友戏称“每月颓废一次”，为什么会如此难受呢？不少人听过宫寒的说法，不少女性也纷纷认为自己是宫寒、体寒，到底什么是宫寒体寒？是一样的么？

首先，宫寒、体寒并不是一回事，前者是说由于肾脏阳气不足而导致子宫内寒，专属女性，而后者则为体内阳气虚弱并内生水湿，无论男女都可能存在体寒情况。这两者之间有什么关系呢？体寒的女人更容易出现宫寒，而宫寒的女性很容易出现各类女性疾病，如何辨别自己身体情况呢？脚和肚子的3个“信号”，已经告诉你是不是宫寒体寒，看看你有没有？

1.脚底发白

正常情况下，脚底皮肤应为淡黄色，并且运动后血运增加，会“黄中透红”，如果黄色加重，则说明体内存在热证，而如果颜色转变为发白，则说明体内寒气过重，在平时生活中，应注意避免凉、冷饮食，并且及时增添衣物，不要“美丽冻人”。

2.脚趾凉

体寒者脉搏多较为迟缓，血气较弱，故而血液运行速度较慢，简单来说，此类体质的人体内血液循环速度较慢，容易出现末梢循环供血不足，例如手脚冰凉等，特别为手指脚趾，更容易发凉发冷。

3.“特殊时期”肚子凉

前文说过，长期宫寒会容易诱发女性疾病，甚至导致不孕，如何发现自己是不是宫寒呢？其实，宫寒有一个很明显的表现，那就是“姨妈前期”肚子凉，主要表现为在“姨妈前期”和“大姨妈期”这段“特殊时期”小腹频繁发凉、发胀，严重者用手抚摸小腹时能感受到明显的凉意，除此之外，宫寒的女性经量通常较少且多伴痛经症状。

无论是宫寒还是体寒，都需要用“暖”来缓解，饮食和生活习惯中，都应注意避“凉、冷”，是不是体寒宫寒，脚和肚子告诉你，3个寒的表现，希望你1个都没有。

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