尿酸是嘌呤的代谢产物，如果体内尿酸过高，超过了正常范围，很容易引起痛风。由于现在人们的各种不良饮食习惯，尿酸偏高的人越来越多，要想改善这种情况，还是要从饮食上下功夫。尿酸偏高不要慌，多喝3水，常吃3果，尿酸慢慢降下来。

一、多喝2水

1.白开水

白开水是最好、最简单的保健饮品。我们都知道水是生命之源，离开了水，我们甚至无法存活超过一个星期。每天保证至少2000毫升的摄水量，有助于将多余的尿酸排出体外。因此，一定要多喝白开水。

2.菊苣泡水

菊苣这种药材,很多人都感到十分陌生。事实上，它是一种药用价值很高的中药材，被称为天然降酸王，经常用菊苣泡水喝，可以降低体内尿酸，有效预防痛风。因此，日常生活中，可以去药店买一点菊苣泡水，每天一杯，尿酸也就慢慢降下来了。

二、常吃3果

1.葡萄

葡萄是为人所熟知的水果，还有很多不同的品种，葡萄属于碱性水果，能够帮助中和体内的尿酸，对于平衡人体的酸碱度具有非常好的帮助，能够帮助体内多余的尿酸排出，预防痛风的发作。夏季多吃葡萄，既能补充维生素，生津解渴，又能降尿酸，可以说是一举多得啊。

2.苹果

苹果也是碱性食物，能够帮助中和体内的尿酸。除此以外，苹果中还含有丰富的维生素和果酸，能够促进血液循环，及时排出体内的垃圾和毒素，让尿酸保持在一个比较适当的范围。

3.香蕉

香蕉最为人所熟知的功效就是润滑肠道，防止便秘。实际上，香蕉对于降低尿酸也有很好的作用，多吃香蕉也有利于多余尿酸的排出，还能增强抵抗力，强健体魄。

尿酸偏高怎么办？不要慌，经常喝2水，吃3果，尿酸悄悄降。

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