想要孩子长的高，奶酪是必不可少的食物，奶酪里含有丰富的钙物质，牛奶是众所周知的补钙食物，而奶酪是牛奶中提取出的精华，钙质比牛奶要更加丰富。而且是每个孩子都喜爱的，奶酪中的钙质是很高的，孩子常吃补钙还长个。不用给孩子吃钙片，
每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。
虾皮的含钙量算是食物中比较高的，每100克可以有近1000毫克的钙量，而且蛋白质也是非常的丰富哦，孩子吃了能促进骨骼生长。
淡干虾皮也称为虾米，平时炒菜熬粥的时候都可以放点，能够提鲜和增加营养，也可以更好的促使孩子成长发育。
人人都知道每天一把坚果，能够提高免疫力，增强记忆力，是非常理想的坚果零食。山核桃仁含有丰富的氨基酸，饱和脂肪酸，矿物质，蛋白质，是一种健康营养又低脂低热量的坚果，是老少皆宜的营养坚果。核桃仁有着超高的营养价值，其中含有大量的纤维和矿物质，能够有效滋补身体中的能量，大人小孩都可以吃的健康美味，让你感受它带来的好滋味，滋养出健康身体。
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
预防宝宝缺钙、缺铁性贫血刻不容缓，孩子来说补钙固然重要，但也不可以忽略了补铁哦，缺铁也会对宝宝形成不可逆转的伤害。
据《本草纲目》称：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。黑芝麻籽粉中维生素E非常丰富，具有延缓衰老、补肝肾、润五脏，强筋骨、益气力、延年益寿等作用。
无花果干含有丰富的钙，蛋白质和维生素，可以提高人体免疫力，有效的补钙补充营养，让孩子长高个，食用后也可以给机体提供能量以及营养素，还有助于孩子的肠蠕动，改善便秘的现象。
