想必大家都有过这样的感受：
一天下来，眼睛累得睁不开不说，还常常干涩得让人难受。怎么办呢？有的人就会想干脆在电脑旁常备一瓶防止视疲劳的眼药水吧！眼睛累了，干涩难受了，点两滴。
且慢！这眼药水只是
一时滋润了你的眼睛，却缓解不了视疲劳。
如果长期使用，里面的防腐剂
还有可能让眼干眼涩的症状加重。
要明白我们为什么会眼干眼涩，这得要从我们的眼泪说起。
眼泪是眼睛的天然滋润液
眼泪可不是只有在你想哭的时候才产生的。我们的泪腺一直在制造眼泪，只不过量比较小，不被我们察觉。
当我们眨眼的时候，眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜，这样我们的眼睛表面才能保持湿润。泪膜可不是一层简单的液膜，它像三明治一样有3层：
最表面一层是脂质层，简单说是一层能够阻止泪液蒸发的油
中间一层是等渗的盐水，里面含有多种细胞因子
最内层是粘蛋白层，黏糊糊的让泪膜能够抵抗重力附着在眼睛表面。
但如果一直睁着眼睛，这层泪膜坚持不了多久就会破裂，而泪膜一旦破裂，眼睛表面就失去液体膜的保护，直接暴露在空气中，各种不舒服就来了。正常情况下，眼睛不适时会自动眨眼，这是因为我们每眨1次眼，就会重新形成一层泪膜。
不过如果注意力非常集中，全力解决工作难题或是在网上挖坑灌水织围脖的时候，眨眼的次数会不由自主地减少。长时间下来，眼睛自然就干涩难受了。这种叫做蒸发过强型的干眼症，是办公室里的流行病。当然也有全身或者眼部其他疾病引起的干眼症,这就不是本文讨论了了。
眼睛发干，发涩是怎么回事？
如果说专注地做某件事情，比如长时间地盯着电脑，对着书本，或者进行手工制作，都会不可避免地造成眼睛发干、发涩。有些人甚至会觉得有烧灼感、异物感。这是典型的用眼过度。
每当有这种感觉的时候，人们总会倾向于找眼药水滴两滴。但这并不是正确的选择，眼药水只是一时滋润了你的眼睛，却缓解不了眼睛疲劳，如果长期使用，里面的防腐剂还有可能让干眼症加重。
如何缓解眼睛干涩？
蒸发过强造成的可以通过休息、眨眼、增加空气湿度缓解。
一般人长期坐在电脑前导致的眼睛干涩是视疲劳导致的，要注意每间隔45-60分钟要休息约15分钟，避免用眼过度。用上闹钟，或者定时软件，为了眼睛健康，还是要适度休息。
用上加湿器，增加空气湿度，也是缓解眼干、眼涩的重要方法。还有，要避免空调直吹眼睛。
如果还不能缓解，你就需要上医院找专门的眼科大夫看看了。一般眼科大夫会推荐补充泪液——人工泪液，也就是大家最常接触到的眼药水。
人工泪液与干眼症
人工泪液都会尽可能模拟眼泪的成分和结构。有的人工泪液为了模拟眼泪的成分，还会加入类似油脂的成分，比如磷脂的衍生物。这样的人工泪液更接近于真实的泪液，滴入眼内，可以在泪膜表面补充脂质的成分，增强泪膜的稳定性。
人工泪液应该选择尽可能接近眼泪成分的，其他的眼药水并不适合作为人工泪液，比如抗生素眼药水，虽然里面水的成分能够暂时滋润眼睛，但是却不能保持，还会有滥用抗生素的危险。
另有些含有收缩血管药物的，点入眼内，原本充血的眼表血管迅速收缩，充血看起来减轻了。这对于眼部过敏之类是有意义的，但是对于干眼症或者视疲劳而言，使血管收缩并不能解决问题，只是短期的维稳措施。
眼药水里的防腐剂
除非一次性使用的眼药水，大多数5毫升或者10毫升的瓶装眼药水中都是含有防腐剂的。防腐剂的引入使我们可以买到相对便宜的眼药水。可即使有防腐剂，《中华人民共和国药典》仍规定滴眼剂开启后使用期限不得超过4周。因此开瓶后1个月的眼药水即使没有用完，也请将它扔掉。
短期内使用眼药水，其中的防腐剂不会带来什么问题，长期使用的话，却会有各种不良反应。其中之一就是对结膜和角膜表面的细胞有毒性作用。还记得前面说的泪膜“三明治”吧。最内层的粘蛋白是由结膜表面的细胞分泌的，长期使用含防腐剂的眼药水，就可能破坏这个薄膜重要成分的“生产商”，反而加重干眼症。
对于需长期使用人工泪液的干眼症患者，医生更推荐单支包装的一次性眼药水，因为这种是不含防腐剂的，但相对的也比较昂贵。
大多数滴眼液中含有防腐剂，本身没有眼疾的人不要经常使用，同时眼药水并没有保健或者缓解视疲劳的效用。
滴眼药也是个技术活
有了合适的眼药水，该怎么点到眼睛里也是个技术活。不论是给自己点还是给别人点，首先都要把手洗干净。另一个要点就是不要让瓶嘴碰到眼睛，否则就会污染眼药水。
如果是给别人点眼药的话，正确的方法是，对方仰头，用棉签压住对方的下眼皮，然后让他往上看，这时下眼睑和眼球之间的空隙就会暴露出来，另一只手拿眼药水瓶，抬高，瞄准，轻压一下，点进去一滴即可，多了眼睛里面也放不下，然后让他轻压眼睛的内眼角，关闭泪小管，让眼药在眼睛里多待一会。
如果是自己点，也是类似的动作，压住下眼皮，往上看，不过之前可以先看正上方，把眼药瓶放到位以后再往上看，不过给自己点还是容易浪费几滴的。如果要点两种或者两种以上的眼药水，应该至少间隔5-10分钟，不然后一种药水就把前一种眼药给冲走了。
眼药水的瓶子不可以混用，千万不能把别的东西装进眼药水瓶子里，放眼药的位置也不能够放置其他类似的滴剂，比如点鼻子、耳朵的，甚至什么脚气水，风油精之类的都分开来放，回去检查下家里老人的药箱，经常有把脚气水、风油精误点进眼睛里的这种事情发生。
