不论什么季节，祛湿总是能成为热爱养生保健群体的一大重要课题，随着对具有祛湿功效的食物和药材有更多地了解，可能有些人会很惊讶地发现，我们平时很熟悉的“木瓜”竟然也是祛湿良品。怎么曾经被许多人当做“丰胸产品”的木瓜又变成了“祛湿产品”呢？

此“木瓜”非彼木瓜

一、水果木瓜

我们常见的水果木瓜其实是一种热带水果，叫番木瓜，味道甘甜而微微带苦，性微寒，具有健脾消食、抗疫通乳的作用。

二、宣木瓜

具有祛湿作用的“木瓜”又叫皱皮木瓜、木瓜或宣木瓜等，是蔷薇科落叶灌木贴梗海棠的成熟果实。味酸、气味芳香，性温，归经肝脾，是一味常用的中药材。

根据中医理论，宣木瓜的味酸具有收敛的功效，入肝经能够收敛肝血，从而舒筋活络；同时性温味香，进入脾脏后能够改善水力的运化，化湿和中，进而化湿和胃。因此，宣木瓜不仅能够祛除湿气，还对消化不良、腹痛吐泻、水肿和因风湿导致的疼痛、痉挛、僵硬等都有治疗效用。

木瓜性温、味酸，入肝、脾经。具有平肝舒筋，和中祛湿，消食止渴的功效，适用于脾胃失和，肝旺筋急的吐泻转筋，或筋脉失养，挛急疼痛；也可用于湿痹、脚气以及腰膝酸痛无力等症，还能消食、止渴，亦有和中祛湿， 酸以生津的功效。

每年的七月初到八月上旬，宣木瓜外皮呈青黄色之时，就可以采摘了。将摘下来的木瓜用刀剖成两半，摊放在屋外的竹席上晒，先仰晒几日至颜色变红，之后再翻晒至全干。七八月份南方多雨，若是赶上连日阴雨天气，也可以在屋里生上炉子用文火烘干，把木瓜晒干之后就可以炮制了。将晒过的木瓜除去杂质，用水洗净，然后放在锅里蒸。蒸透之后把它切成长4 ～ 8cm，指甲盖儿那么宽， 一元硬币那么厚的片儿。切完之后要再次把它晒干，待其给他人吃，做食物与做药材的人都讲求诚心。

炮制木瓜饮片和炮制其他的中药材和食材都一样，都是为了增加食材或者药材的功效，赋予主材更多的功效。木瓜饮片可以祛风湿、舒筋络。许多人都有过腿抽筋、腰膝酸痛的经历，将木瓜与吴茱萸、紫苏、茴香、炙甘草、生姜配伍，治疗吐泻转筋。配伍牛膝、威灵仙、海风藤、川芎、当归等，治疗风湿痹痛，手足麻木，腰膝疼痛。

《奇效良方》中记载木瓜汤，配伍大腹皮、陈皮、茯苓、紫苏、羌活、甘草、木香，可治脚气、足膝肿痛。也可用它配伍乌梅、石斛、沙参、谷芽、鸡内金等治疗胃津不足，食欲不振，舌干口渴。

木瓜食疗三方：

1、木瓜1 个，橘子130g，柠檬50g。将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将橘子和柠檬切开， 挤出汁液与木瓜汁搅匀即可。饮用本品有助于消化，润肠， 老幼皆宜。

2. 将木瓜削皮去籽，取木瓜10g、薏苡仁30g、粳米30g，一同放入锅内煮粥，煮至薏苡仁酥烂，加入冰糖即可食用，每天服用1 次，可缓解风湿性关节炎的疼痛和肿胀。

3. 木瓜10g，附子5g，茯苓皮30g，冬瓜皮30g， 猪苓15g。煎汤，足浴外洗可温阳利水消肿。

食用禁忌：

劲膳美小编温馨提示：根据一些中医药书籍显示，宣木瓜在食用和入药时也存在禁忌。比如《食疗本草》中记录道不可多食，损齿及骨”，意思是木瓜虽好，但如果用量过多也会伤害到身体；在《医学入门》中记录道“忌铅、铁”，所以在熬制的时候要避免用铅制造和铁制器皿；此外，《神农本草经疏》中也记载到“下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。”也就是说，真阴不足，精血气虚等人群也