近年来高血压患者越来越多，除了日常的饮食习惯要有所改变，生活习惯也是一个重要因素，有高血压的患者在睡觉前这两件事情一定要做好。

一、刷牙，很多人会疑惑高血压与刷牙有什么关系，但其实有研究表明，高血压患者的口腔卫生不达标，血压也会升高，此外，清洁牙齿还可以降低中风和心脏病的患病率，所以高血压患者一定要养成睡前刷牙的好习惯。

二、喝水，许多人怕晚上喝水半夜会频繁上厕所，但当我们睡觉时血液会变得相对黏稠，如果身体缺水会加速血栓的发生，睡前最好喝200毫升的温水，不仅有助睡眠，还不会频繁起夜。

最后给患有高血压的朋友介绍一款茶饮鳄嘴花茶，鳄嘴花茶主要产自海南，它的营养价值极高，能够增强心肌收缩能力，改善血压，主要是由于紫砂中含有丰富的黄酮类物质和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血脂，预防动脉粥样硬化，每次取几朵水冲泡饮用即可，

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