入秋后，各种橘子也开始上市，其不仅味道酸酸甜甜，还含有丰富的维生素，适量吃十分有益健康，也因此备受人们喜爱。那么，常吃橘子对人体有什么好处？哪些人不适合吃橘子？
常吃橘子有5大好处
1、促进消化
橘子中含有丰富的柠檬酸，这一物质能起到健脾开胃、促进消化、缓解疲劳的作用。并且，橘子还富含维生素和膳食纤维等营养物质，水分含量也很高，经常吃可帮助促进肠胃蠕动，保护肠胃健康，预防便秘。
2、美容养颜
橘子含大量的维生素C，每天食用一到两个，就能大致满足人体对维生素C的需求量。维生素C还有利于抑制黑色素的形成，让皮肤白皙洁净，具有美容养颜的效果。
3、保护心血管健康
柑橘类水果中存在橘皮苷这种成分，能够增强人体毛细血管的韧性，在降低血压、扩张心脏冠状动脉方面有一定作用；另外，也有助于减少堆积在动脉血管中的胆固醇。因此，患有心血管疾病的人建议多吃橘子。
4、预防癌症
中医认为，橘子具有润肺止咳、生津止渴、化痰之效，尤其适合患有慢性支气管炎的人食用。
此外，根据相关研究表明，每天吃一个橘子，还能帮助预防口腔癌、喉癌、胃癌等疾病的发生，抗癌效果较好。
橘子虽好，3类人不宜多吃
① 肠胃功能不好的人
肠胃功能差的人，应尽量少吃或不吃橘子，以免引发呕吐、腹泻等不适情况。
② 阴虚体质人群
阴虚体质的人同样不适合吃橘子。因为橘子性温，食用过多容易引起上火，出现口干舌燥、咽喉疼痛、便秘等现象。
③ 老年人
老年人肠胃、肾脏等功能都有所下降，如果吃太多橘子，就可能会导致腹痛、膝盖痛等症状。所以，老人也不建议吃橘子。
温馨提示
对于健康人而言，一天食用橘子最好控制在4个以内，防止上火；
饭前或空腹的时候，应避免吃橘子；
服药前后，不能吃橘子、橙子、柚子等水果，以免造成不良反应，甚至加重病情。建议吃药前先向医生询问清楚。
