痤疮是非常让人头疼的，毕竟长在脸上，非常影响形象，很多痤疮患者也是四处寻找可以治疗好痤疮的方法，有人说痤疮患者应该多补锌，补锌对于痤疮的治疗很有帮助，那么这种说法对不对呢?平时要注意什么？

痤疮患者可以补锌吗?

通过实验发现，青春痘患者血液中的锌含量普遍较低，而缺锌会直接影响体内多种酶的代谢，导致皮脂腺分泌异常以及皮肤发炎。那么，对于因缺锌而长青春痘的患者来讲，应如何补锌呢?

1、多吃含锌量比较高的食物，如豆类、小米、萝卜、大白菜、小麦、土豆等。

2、多吃含锌最为丰富的食物，如羊排、子鸡、瘦肉等，其中蛋和牡蛎含锌量极为丰富。

以上我们对引起青春痘的病因有了一定的了解，也认识到缺锌的人容易长青春痘。那么，希望大家在日常生活中一定要注意饮食营养，从各个方面做好青春痘的预防，远离青春痘的困扰。

平时要注意什么?

皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。

皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。

想要避免痤疮损害我们的美丽，患者朋友们可一定要多了解一下护理和治疗痤疮的知识，让自己的皮肤光滑细腻。像是补锌这样的方法是非常可行的，不仅仅是对治疗痤疮有帮助，而且对身体健康也是很有好处的。