丝丝凉意立雨阴，暑去凉来好个秋。
从健康养生的角度来说，大家要注意，有一些东西不适合在秋天多吃，否则，这个秋天可能就会成为你的“多病之秋”。
4种食物不宜多吃！
1
寒凉水果
俗话说“秋瓜坏肚”，西瓜、梨、葡萄本身性凉，立秋后，我们的肠胃道对寒凉食物的适应力下降，多吃易伤脾胃，引发其它疾病。
2
生姜
生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有“八九月不食姜”的说法。此外，葱、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多吃。
3
辣椒
秋季多吃辣椒会使人燥热、上火。而且过量的辣椒对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发胃溃疡，还会造成大便干燥。
4
油腻、煎炸的食物
秋季饮食要避免过于燥热的食物，煎炸类的食物尤其需要少吃。
3种蔬菜，特别适合秋季养生
中医认为，秋季饮食要润燥滋阴，以下3种蔬菜，特别适合秋季养生！
1
百合
百合有润肺止咳、清心安神之功，秋季适当吃一些百合，可以有效防治秋燥，是老幼皆宜的药食佳品。
2
白萝卜
白萝卜能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，促进胃肠蠕动，帮助排出体内废物，因具有益胃、顺气、消食的功效，非常适合消化不良、积食的人群食用。
3
南瓜
秋季是吃南瓜的黄金时节，南瓜富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分，可以起到保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合以及排毒的作用。
总之，秋来暑往，天气转凉，望大家：时令果蔬要多吃，生津润肺保健康。
